o-mega3的功效与作用及禁忌是什么
发布时间：2023-04-062770次浏览
Omega-3一般指Omega-3脂肪酸。通常情况下，Omega-3脂肪酸的功效与作用是促进心血管健康、改善皮肤、降血糖等；禁忌是高血压患者、血友病患者等不宜食用。具体分析如下：
一、功效与作用
1.促进心血管健康：Omega-3脂肪酸可以抑制肝内脂质、脂蛋白的合成，可以降低血浆中的胆固醇、甘油三酯等，对于维护心血管健康有一定帮助。
2.改善皮肤：Omega-3脂肪酸可以强化细胞周围的纤柔细胞膜，可以令细胞获得更好的滋养，还能帮助细胞将废物排出。所以摄入Omega-3脂肪酸能够促进皮肤中的胶原蛋白再生，减少细纹，改善皮肤粗糙、皲裂等问题。
3.降血糖：Omega-3脂肪酸可以降低血液中甘油三酯、脱辅基蛋白的含量，并且能够增加血液中高浓度脂蛋白的含量，所以对于降低血糖有一定帮助。
二、禁忌
1.高血压患者：高血压患者通常需要服用降压药，而Omega-3脂肪酸也有一定的降血压功效，在Omega-3脂肪酸和降压药的共同作用下，可能导致患者出现低血压的情况，不利于身体健康。
2.血友病患者：Omega-3脂肪酸有抑制血小板聚集的作用，所以会延长身体的出血和凝血时间。如果血友病患者食用带有Omega-3脂肪酸的物质，可能导致出血量增多、出血时间延长的情况。
除以上常见的功效与禁忌外，还可能存在其他功效和禁忌，比如能够缓解偏头痛，但哺乳期女性不宜摄入。
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