桔子的功效与作用有哪些
桔子是较为常见的水果,通常具有生津止渴、改善便秘、增强体质、缓解疲劳、美容养颜等功效与作用。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。
1.生津止渴:桔子中的水分比较充足,并且桔子中含有丰富的维生素C,适当吃桔子,可以很好的补充身体所需的水分,如果是口干、咽干的患者,在食用后可以起到生津止渴的作用。
2.改善便秘:桔子中富含膳食纤维,适当吃桔子,可以促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状。
3.增强体质:桔子中含有丰富的苹果酸、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养物质,适当吃桔子,可以很好的补充身体所需要的营养物质,从而提高身体的抵抗力。
4.缓解疲劳:桔子中含有维生素C、蛋白质、脂肪等营养成分,食用桔子可以增加人体细胞的活性程度,缓解身体疲劳现象,适合长期学习、工作的人群食用。
5.美容养颜:桔子的维生素C含量较高,适量吃可以保持皮肤的水嫩,还有助于抑制黑色素的形成,对人体肌肤还有滋养作用。
日常生活中,建议适量吃,以免导致胃肠不适,出现腹胀、腹痛等症状。
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