儿童喝椰子的功效与作用
核心答案
促发育、润肠通便、预防脱水
功效与作用
1、促发育:椰子中含有丰富的维生素c及维生素e,这些营养成分可加快身体的新陈代谢,有益于儿童的生长发育。椰子中所含的微量元素可为儿童补充所需营养,儿童喝椰子对身体发育有帮助。 2、润肠通便:椰子是一种含有丰富纤维素的水果,能加快肠道蠕动速度,有助于润肠和通便。儿童喝椰子可改善便秘问题,也能缓解消化不良,增进儿童的食欲。 3、预防脱水:椰子中含有丰富的钾元素,这种营养元素进入儿童的体内可以纠正水电解质失衡,防止儿童出现脱水症状。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
肥胖、体内热盛的儿童
不宜同食
海鲜、柿子
儿童喝椰子的同时不宜吃海鲜。海鲜含有砷化物,会与椰子中的维生素c产生反应,形成有毒物质,影响儿童身体健康;也不宜与柿子同食,柿子是一种凉性水果,椰子也是凉性,二者同食会影响儿童的脾胃功能。
食用方法
直接饮用
将新鲜的青椰子用刀撬开一个小口,取出里面的汁液,儿童可直接饮用。
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