吃什么可以安神、养心促进睡眠
发布时间：2023-02-022678次浏览
通常情况下，吃滋补安神的食物，如蜂蜜、牛奶可以养心促进睡眠；吃安神养心的药物也可以促进睡眠，如归脾丸、朱砂安神丸。具体分析如下：
一、滋补安神的食物
1.蜂蜜：蜂蜜是蜜蜂制作酿造的，也叫甘蜜，富含维生素、无机盐等营养成分，具有止咳通便、安心养神、止咳化痰的功效。适量饮用蜂蜜水可以通过睡眠质量，改善失眠的情况。
2.牛奶：牛奶是奶牛的乳汁，富含蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，具有生津润燥、养胃安心的功效，在睡觉之前适当饮用温热的牛奶有促进睡眠，也可安神、静心。
二、安神养心的药物
1.归脾丸：归脾丸是一种中成药，主要由党参、炙黄芪、当归、木香等药材组成的，具有健脾养心、益气补血的功效，可以治疗心、脾虚弱引起的失眠多梦、面色萎黄、头晕脑胀、四肢无力等症状。
2.朱砂安神丸：朱砂安神丸是由朱砂、炙甘草、当归、生地黄等药材构成的，具有清热养血、镇心安神的功效，可以治疗阴血不足、心火亢盛等引起的不适症状，如失眠盗汗、心烦神乱等。注意药物需要在医生的指导下服用。
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