牛油果吃多了有什么副作用-专家文章-博禾医生

牛油果吃多了有什么副作用

发布时间：2022-01-242839次浏览

牛油果富含不饱和脂肪酸，是水果中含油脂极高的一类，适度摄入能增加不饱和脂肪酸的摄入，但摄入过多了可能会导致肠胃不适或肥胖，若长期大量食用牛油果，还会增加心脑血管疾病风险。

1.肠胃不适

牛油果中含有比较丰富的脂肪酸和蛋白质，蛋白质大部分属于植物蛋白，比较难消化，因此一次性食用过多，非常容易增加肠胃的负担，严重时可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2.肥胖

牛油果中脂肪含量与热量较高，大量食用易导致肥胖，减肥人群应该适度食用以便控制总热量。

3.增加心脑血管疾病风险

适量食用牛油果可以为人体提供能量，保持肌肤的光泽，一般不会对身体造成伤害。但若过多食用容易引起血液中胆固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油等升高，继而可能会增加患心脑血管疾病的风险。

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