坐骨神经的构成及主要分支

坐骨神经由腰4至骶3神经根的前支构成，主要分支包括胫神经和腓总神经。

坐骨神经是人体最粗大的周围神经，起源于腰骶丛的腰4至骶3神经根前支。这些神经根在盆腔内汇合形成坐骨神经干，经梨状肌下孔穿出骨盆后，沿大腿后侧下行至腘窝上方分为终末支。坐骨神经干在走行过程中发出肌支支配股二头肌、半腱肌和半膜肌等大腿后群肌肉。其终末分支中，胫神经沿小腿后侧下行，支配比目鱼肌、腓肠肌等后群肌及足底肌群；腓总神经绕腓骨颈分为腓浅神经和腓深神经，分别支配小腿外侧肌群、足背肌群及相应皮肤区域。这两大分支共同完成下肢运动功能与感觉传导。

日常需避免久坐压迫神经，注意腰部保暖防止受凉诱发炎症。急性期出现下肢放射痛时应卧床休息，疼痛缓解后逐步进行直腿抬高训练以增强神经滑动性。长期伏案工作者建议每1小时起身活动，睡眠时可在膝下垫软枕减轻神经张力。若出现足下垂、肌力减退等神经损伤症状，须及时就医进行肌电图检查明确损伤程度。