中年人如何预防老年痴呆症-专家文章-博禾医生

中年人如何预防老年痴呆症

发布时间：2020-09-1666828次浏览

中年人如何预防老年痴呆症呢，现在很多中年人因为压力比较大的，所以常常都是处于疲劳的状态，这就是让很多老年痴呆症有提前的趋势的，所以我们要给中年人做好预防老年痴呆症的准备，那么该如何预防老年痴呆呢，下面我们一起来看看。

摄取多元化食物，保证营养均衡。超负荷工作的大脑要求有更多的营养供给，提供更多的能量才能满足其需求。中年人应该要多吃蔬菜、水果等维生素丰富的食物，同时应该保证每天摄入足量的优质蛋白，多吃鱼类等水产品，鱼肉中含有的丰富的脂肪酸，它能够防止心脏病猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油、蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。

多做户外有氧运动，保持脑细胞的充足供氧。长期的工作压力和高度的神经紧张都会造成大脑的缺血缺氧，适量的户外运动不仅可以增强体质，提高机体的免疫力，更能远离城市的喧嚣，呼吸到充足新鲜的氧气。可以选择快走、慢跑、游泳、打球、登山等运动。其中快走是最方便、安全、有效的运动，据英国《每日邮报》报道，那些走路有着强大抓地力的人降低了42％的中风或者小中风的风险。不过这些发作是超过65岁以后，不是在年轻的时候，但预防其发生却是越早越好。研究人员还发现，步行速度慢与脑的总体容量降低有关，有更少的“灰色”细胞，并且记忆能力、语言和决策能力更差。

相关推荐

头脑笨反应慢处理办法

如果自幼便存在头脑笨、反应慢，属于智力发育异常的情况，应先看是否有先天性的影响智力发育的器质性疾病。如果没有可能是和智商活动低有关系，只能说明孩子不聪明。如果是一个非常聪明的人，突然出现头脑笨、反应慢，应考虑有没有脑子器质性疾病导致脑功能出现障碍。首先要考虑有没有脑炎，如自身免疫性脑炎、病毒性脑炎。另外还要考虑有没有脑部肿瘤上的改变，如脑子长肿瘤，还有一些神经精神方面改变，如甲状腺功能减退，还有营养不良性疾病。另外抑郁症也会导致头脑笨、反应慢。针对这种不同疾病加以不同治疗。

语音时长 02:57

2021-09-29

87178次收听

如何区分老年性痴呆与健忘

老年痴呆和健忘有一定的区别。首先在临床表现方面，健忘的人群往往是只有记忆力的下降，而时间定向力，空间定向力以及执行能力都没有减弱，而老年痴呆的患者除了记忆力减退，还存在其他高级智能的减弱，比如说定向力减弱，分不清上下午分不清季节月份，不知道自己身处什么地方，找不到回家的路等等。另外还存在执行能力减弱，比如说不会自行穿衣吃饭等；再者，在病程方面，老年痴呆往往是一个进行性加重的病程，而健忘可能是短暂性的；但是，需要注意的是，有些老年痴呆的患者早期往往表现的是健忘，需要及时去神经内科就诊。

语音时长 01:07

2021-05-20

70159次收听

什么是路易体痴呆

路易体痴呆是一种神经系统变性疾病，临床上主要表现为波动性的认知障碍，帕金森综合症和以视幻觉为突出表现的精神症状，该病发病的病因目前尚不明确，作为神经病变性疾病之一。目前也尚无具体的方法能够治愈该病，主要通过早期识别和诊断，早期进行综合治疗，控制症状，尽可能的提高患者的生命质量及延长患者的寿命，该病的主要治疗方法包括药物治疗，有氧功能锻炼，科学的膳食，营养管理以及照料者的关怀等等，路易体痴呆的患者可以出现营养不良，褥疮，肺部感染，瘫痪，摔伤等并发症，这些并发症会严重的威胁生命健康，因此，针对患者的家庭护理是提高患者生活质量的关键因素。

语音时长 01:04

2021-05-20

89993次收听

老年性痴呆早期症状

近几年来，患有老年痴呆症的朋友越来越多了。一般，患有该种疾病的老年人年龄在65岁以上。所以，作为子女要多关心下老人，提防出现了老年痴呆。那么，出现了老年痴呆一般会有哪些表现呢?下面，给大家介绍下老年性痴呆早期症状。

2020-12-10 27792次浏览

痴呆怎么预防复发

生老病死是自然规律，人到了花甲之年，身体器官会衰竭，很多老年人会得痴呆症，开始记忆力减退，认不清家人，生活不能自理，作为子女的我们，要有耐心的科学的护理这样的特殊病人，那么痴呆怎么预防复发呢？在平时应该这么护理呢？下面小结一下护理的几种方法。

2020-11-20 63027次浏览

怀孕年龄与痴呆儿的关系

女性生第一胎的最佳年龄是25~29岁，最迟也不要晚于35岁，因为生育年龄过晚，易生痴呆儿。这种痴呆儿的学名叫先天愚型，又称唐氏综合症，是一种重要的染色体疾病

2020-08-28 57796次浏览

老人痴呆症的早期症状

现在老人上了年纪就特别容易患老年痴呆，据调查显示，几乎超过半数的老年痴呆的病人连自己的日常生活都不能自理，不管是吃饭穿衣还是睡觉工作都不能自己独自完成，这种生活不能自理的现象一般需要十年左右的时间发展而来，这对患者的家人和患者本身都是一种折磨，那么老人痴呆症的早期症状是什么呢？

2020-08-28 56247次浏览

老年痴呆症有家族遗传吗

老年痴呆疾病近年来的发病率在逐渐的上升，这类疾病的主要发病人群就是以老年人为主，而且能够引起这类疾病的因素是非常多的，遗传因素只是其中之一，还是很多其它方面的因素也是会引起这类疾病的，那么下面我们就看下老年痴呆症有家族遗传吗?

2020-08-28 62883次浏览

痴呆都有什么症状

痴呆一般分为三型，包括轻、中、重三度。轻度痴呆患者，发病的1-3年，症状比较轻微，主要是近记忆力减退，表现为丢三落四。逐渐加重时会出现一些社交问题，视空间的问题等。随着年龄的增加，症状加重，可以出现行为、性格等改变。到了中度，一般是五年左右，患者会出现明显的近和远记忆力减退，行为异常、性格改变，变得易怒、暴躁、敏感、多疑等，社交能力、计算能力、对于新事物的接受能力都明显下降。到了重度，一般8-12年时，患者记忆力基本上不会保存，会出现废用性肌萎缩、恶液质状态，坠积性肺炎、泌尿系感染或者褥疮等并发症，最终引起死亡。

语音时长 02:11

2020-02-24

62633次收听

痴呆综合征的病因

痴呆是由于患者脑功能全面的减退而出现行为异常、性格改变、情绪变化、心理问题等一系列问题。一般分为血管性痴呆、老年痴呆、麻痹性痴呆、额颞痴呆、皮克氏病等。痴呆的原因非常多，比如血管性痴呆，是由于反复的血管病发生以后，而加速了痴呆的进程。阿尔茨海默氏症由于是神经系统退行性病变，所以年龄本身就是一个原因，而低教育水平、高龄产妇、甲状腺功能疾病、遗传性疾病、女性等都是它的病因。麻痹性痴呆是由于梅毒侵犯到了脑组织引起的三期神经梅毒所引起的。颞叶痴呆是由于额叶和颞叶大面积萎缩而造成的。痴呆原因比较多，所以治疗方案也就不同，总体来说就是药物治疗加上合理的护理，使痴呆患者得到生命的保证。

语音时长 02:06

2020-02-24

54781次收听