吃什么可以加速新陈代谢
发布时间：2022-05-2016559次浏览
研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高机体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量，蛋白质主要是由氨基酸组成的，机体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时，吃洋葱、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯和蜂蜜可以加速新陈代谢。
人体是在不断消化、吸收、代谢的，即使我们不吃不喝，新陈代谢也并未停止，新陈代谢是生命体不断进行自我更新的过程，如果新陈代谢停止了，生命也就结束了，那么，吃什么可以加速新陈代谢呢？一起来了解一下。
1、洋葱：洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，加速新陈代谢，对人体也有较好的降压作用。
2、玉米：玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，不仅能加速人体新陈代谢，还具有降低血清胆固醇、促进胃肠蠕动的作用。
3、海带：海带含有丰富的牛磺酸，可降低胆汁中的胆固醇，加速人体新陈代谢。海带所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
4、大蒜：大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量，加速人体新陈代谢。
5、苹果：苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压，加速人体新陈代谢。
6、牛奶：牛奶含有较多的钙质，不仅能加速人体新陈代谢，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
7、甘薯：甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，加快新陈代谢，润滑消化道，起通便作用。
8、蜂蜜：蜂蜜是一种良好的膳食风味补充剂，营养丰富，口味独特。蜂蜜中葡萄糖、果糖含量很高，过量服用易造成肥胖。要注意让婴幼儿食用蜂蜜有肉毒杆菌中毒的风险。
研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高机体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量，蛋白质主要是由氨基酸组成的，机体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。
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心慌气短吃什么药好
如果突然出现心慌气短的症状，患者可以根据自己的实际情况选择药物，比如高血压患者如果由于激动产生心慌气短的症状，可以选择服用硝苯地平缓释片和卡托普利来缓解症状。由于精神紧张的原因所导致的心慌气短，可以通过服用维生素b1、谷维素等药物来缓解症状。服药的同时还可以通过饮食调整来促进身体的恢复。
心血管病防治知识
心血管病防治不要暴饮暴食，避免热量过高、高胆固醇饮食。心血管疾病包括高血压、心率衰竭、冠心病、瓣膜病等。很多情况无法预防，例如说如果家族里有高血压、高脂血症、糖尿病史，则要每年定期体检，及早发现危险因素，及早进行药物干预；第二能够预防控制的措施是改良生活习惯，例如保持生活规律，要多运动、多锻炼、节制饮食、保持标准体重、不吸烟、不饮酒等。至于遗传基因的表现，大概50％早晚都要出现，要认识到遗传因素的重要性，定期体检，及早发现危险因素，而进行早期的药物干预，避免出现心源性事件，如脑出血、心梗。
心血管健康20条忠告
面对心血管疾病的侵袭，我们不主动防御就等于慢性自杀!倘若我们再不摒弃不健康生活方式，再不管住嘴迈开腿，明天高血压、高血糖、高血脂将会吞噬我们的心脏和血管，后天心血管疾病将会吞噬我们的生命!
这些习惯，让你离心血管疾病又近了一些
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。造成心血管疾病的严重因素，很多人都在触碰。
