睡前喝热水对身体好不好
一般情况下,睡前喝热水对身体有一定好处,但不能饮用过多。具体分析如下:
睡前适量喝热水可促进胃肠道蠕动,帮助入眠,尤其是对于日常劳累、生活压力大的人群,可以选择睡前适量喝水,可以帮助缓解疲劳,保证优质睡眠。并且喝热水后,体温通常会有轻微的升高,可以帮助入睡,达到安神助眠的效果。但应注意的是,睡前不可大量饮用热水,不宜超过200ml,甚至对于肾功能虚弱的人群而言,是不能饮用的,否则易对肾脏造成负担,增加起夜次数,影响睡眠质量。情况严重时,甚至可能导致急性肾炎,出现浮肿、面色苍白、身体发热等症状,患者需要在医生的指导下使用呋塞米注射液、红霉素片等药物进行治疗。
需要注意的是,热水如果没有饮用完,放到了第二天早上建议倒掉,可能会引起细菌滋生,导致胃肠道疾病。
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