为什么俯卧撑不能天天做
发布时间：2023-04-061476次浏览
一般情况下，天天做俯卧撑训练存在一定的危害，比如肌肉劳损、肌肉撕裂、肩关节炎。
1、肌肉劳损：肌肉劳损属于软组织损伤的一种，患者会出现局部酸痛、肌肉无力、活动受限、劳动范围缩小等症状。如果出现了这种情况，患者可以通过热敷、红外线、微波等理疗方式来改善病情，缓解肌肉损伤引起的疼痛。
2、肌肉撕裂：肌肉撕裂属于肌肉拉伤的一类，主要症状包括疼痛、局部肿胀、活动受限等，治疗主要是保守理疗为主，可以在局部的地方冰敷24小时，必要时可进行手术治疗。
3、肩关节炎：肩周炎是肩关节囊和韧带等软组织，由于慢性劳损、退变等原因，出现的无菌性炎症，通常会表现为肩关节周围出现明显的疼痛症状，尤其是在过度劳累或者受凉的情况下，疼痛会更加明显。可以通过理疗、热敷、针灸等治疗，达到缓解肌肉痉挛，减轻炎症的效果。
建议进行俯卧撑锻炼时，要根据个人的身体素质制定合理计划，如果过度训练，达到了个人的极限，就会使肌肉超负荷，发生不良后果。
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