热量高是什么意思-专家文章-博禾医生

热量高是什么意思

发布时间：2022-01-242925次浏览

热量高即食物中的产热营养素多，这些营养素产生的热量用于维持人体的各项生命活动。若摄入热量不足，则难以满足人体正常生命活动。

人体每时每刻都在消耗热量，这些热量由食物中的产热营养素提供。食物中能产生热量的营养素有脂肪、蛋白质、糖类和碳水化合物。它们经过氧化后产生热量，供身体维持生命、生长发育和运动。热量高即食物的产热营养素较多，产生的热量多。

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桑葚叶煮水的功效

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黑鱼的营养价值

黑鱼含有一般鱼所有的营养成分，如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、#脂溶性维生素#等。从营养角度分析，不推荐用黑鱼做烤鱼，若能做烘烧，可更好保存营养成分。黑鱼本身脂肪含量并不是特别低，做烤鱼可能会再添脂肪和热量，破坏原有的部分成分。吃黑鱼过程中搭配粗杂粮、玉米饼或蔬菜，能更好补充身体营养成分。

2019-11-27 60612次播放

奶粉蛋白质作用是什么

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2019-11-11

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空腹可以吃黄瓜吗

黄瓜是一种口感比较不错的蔬菜，可以直接生吃，也可以制作成不同的食物来吃，空腹的时候可以吃黄瓜的，但是最好能够吃煮熟的黄瓜，黄瓜里面的胶质成分丰富，可以达到解除毒素，清热作用，如果吃生的黄瓜就容易被细菌感染而影响身体健康，所以最好能够煮熟以后来吃。

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孕妇能吃哈密瓜吗

孕妇当然可以吃一些哈密瓜，但不宜吃的过多。哈密瓜里有丰富的糖分，可以补充能量，哈密瓜也可以增强孕妇的食欲，哈密瓜也含有丰富的水分，可以补充水分。但是，哈密瓜糖分过多，如果吃的过多的话，可以造成孕妇的血糖升高，甚至导致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一个苹果的糖份，就可以了，千万不要吃多了，这是年轻妈妈，可以说是在饮食上唯一需要注意的地方。同时，哈密瓜也属于凉性食品，对于本身体弱偏凉的女性，不宜吃的过多。

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2019-09-10

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孕妇能吃韭菜吗

孕妇是可以适量的吃一些韭菜，但是不宜过量。韭菜含有丰富的纤维素，具有通便的作用，尤其对于便秘的孕妇吃点韭菜，很有好处。但是韭菜里含有丰富的草酸，可以沉着钙，甚至可以造成孕妇吸收钙的功能下降，所以孕妇不宜吃太多的韭菜，它影响钙质的吸收。

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2019-09-10

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蛋白质含量高的食物

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。一切生命活动都是蛋白质在发挥主导作用。蛋白质存在于各种食物中，凡是有生命的物质都含有蛋白质。蛋白质含量比较高的食物有肉类、蛋类、奶类和豆制品。在粮食、蔬菜、水果以及坚果中也含有一定量的蛋白质。蛋白质是由几十种氨基酸组成，其中有九种人体不能合成，必须要从食物中摄取，称之为必需氨基酸。机体将吸收的各种氨基酸通过血液运送到全身各个组织，每个组织根据自己的“密码”利用这些氨基酸再重新组合成本组织特定的蛋白质。

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哺乳期可不可以吃生花生

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2018-11-06

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泡发的银耳冷冻后还能吃吗

泡发的银耳经过冷冻还能否食用，要具体问题具体分析。如果将泡发的银耳冷冻以后，做成银耳羹也可以食用。但是不建议吃泡发好以后，放在冰箱的银耳。如果是泡发后冷冻过的木耳，就更加不宜食用。在日常生活中，要注意木耳应该随做、随泡、随吃。银耳经过泡发再放到冰箱以后，口感会变得完全不同于刚泡发的新鲜银耳。银耳泡发再放到冰箱以后，吃起来就会变得比较生硬、比较脆，而且也没有柔韧性。所以，平时生活中一定要注意，无论是从口感上，还是从营养学的角度上，冷冻过的银耳，不论是口感还是营养都会大打折扣。所以，为了吃得更加健康又营养，建议尽量不要食用泡发好放在冰箱的银耳。想要吃银耳，最好随时做、随时吃。

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熟食伤骨冷食伤肺正确吗

“熟食伤骨冷食伤肺”这句俗语有一定的道理，如果最近觉得嗓子不太舒服，或者经常会出现咳嗽的症状，如果这个时候吃一些冷饮，在吃完冷饮之后会特别加剧这种反应。还有一句与之相近的俗语，就是“冷不冰齿、热不灼唇”，就是指的人们在吃冷食的时候，不要让牙齿感觉到很凉；在吃热食的时候，不要让嘴唇感觉到很烫。“冷食伤肺”并不是指食用生冷食品会直接损伤肺部，而是指食用冷食，会刺激上呼吸道黏膜等部位，而导致食用冷食的人，发生感冒的病症；或者食用冷食，会在扁桃腺发炎的过程当中，使疾病的症状出现加重的情况。所以建议大家要掌握好食物的正常温度，四十度、五十度的温度，对于平常吃饭或者喝水都是比较合适的温度。

2018-09-20 56920次播放

动物油吃得还是吃不得

前日刚看到新华网发自银川的报道，“宁夏食品药品监督管理部门提醒，单吃植物油是片面的，正确的吃法是植物油、动物油搭配或交替食用”，该报道还建议植物油和动物油搭配的比例是2:1。这是非常错误的建议。

2018-05-04 52746次浏览

“药补”不如“食补”饮食养生是重要基石

结合体质，审因用膳根据个人的机体状况来合理调配膳食。比如体质健壮者，应该饮食清淡，不宜过多食用膏粱厚味及辛辣之品。体质虚弱者，应该适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚作用较好的食品，少食用寒凉的蔬菜、水果等。因阳虚而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状者,应多吃一些羊肉、狗肉、虾类等温热壮阳的食品，忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。阴虚而有五心烦热、口燥咽干等症状者，应多吃一些蔬菜、水果及乳类制品，忌用辛辣的温热之品。

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糖尿病患者如何补充矿物质

糖尿病患者一般可以通过多吃蔬菜、多吃肉类、多晒太阳等方式补充矿物质。

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