身体里暑气重怎么办-专家文章-博禾医生

身体里暑气重怎么办

发布时间：2022-06-222299次浏览

身体里暑气重，需避免在高温时段外出，尽量做好防晒、降温处理，随时观察自身身体状态，有无中暑的情况。

1.避免高温时段外出

身体暑气较重，大多因长时间待在高温环境下所致。室外活动时，尽量避开高温时段，将时间安排在早晨或傍晚，需在背阴处、通风、阴凉的环境下活动。出行时需做好防晒工作，尽量选择穿着轻薄、宽松、浅色衣物，防止吸热。

2.观察自身症状

夏季活动时，需随时观察自身的身体状态，若确定有头晕、眼花、恶心、呕吐等先兆中暑反应时，应立即停止活动，转移至阴凉处休息，并及时补充水分，可饮用冷水或添加盐分的温水，并保持周围通风。

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