产妇可以吃东瓜吗-专家文章-博禾医生

产妇可以吃东瓜吗

发布时间：2021-01-2623253次浏览

冬瓜有护肾、催乳、降脂、减肥、润肠通便等功效，产妇可以适量食用，但冬瓜性质较寒，不建议多吃，也不宜生吃。此外，产妇还应注意饮食均衡，适当多摄入蛋白质，多喝汤饮，也有助于乳汁的分泌，提高乳汁质量。

冬瓜是一种便宜、易得的食材，经常食用有清热、利尿等作用。产妇在哺乳期间饮食要求较高，有不少食材不适合在产后食用，否则可影响乳汁质量，进而影响宝宝的生长发育。那么，产妇可以吃冬瓜吗？

一、产妇可以吃冬瓜吗

产妇可以吃冬瓜。冬瓜有护肾、催乳功效，可以促进体内毒素的排出，促进乳汁分泌。一些产妇想要减肥，怕影响到奶水质量，而冬瓜既有降脂、减肥的作用，也不会影响营养的摄入，对产后控制体重有很大帮助。此外，冬瓜也有润肠通便的作用，可减轻产后便秘的症状。
但冬瓜性格较寒，不建议食用过多，也不建议生吃，可以将冬瓜熬汤后饮用，在煮冬瓜时可在其中加入姜片，以中和寒性。

二、产后饮食注意事项

1.适当多摄入蛋白质
产后饮食中应适当增加蛋白质的比例，尤其是动物性蛋白，如动物肝脏、瘦肉、鸡肉、鱼肉等，但要避免过量，每天摄入的量在100克左右即可。
2.注意饮食均衡
产后主食应多样化，可将白米、白面与玉米、糙米等搭配食用，保证营养丰富。平时多摄入新鲜蔬菜水果，保证维生素、膳食纤维的摄入。还应多喝一些汤饮，如鲫鱼汤、排骨汤等，此类食物更易于被消化吸收，还可促进乳汁的分泌。

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