50多岁的人经常失眠怎么办
50多岁的人经常失眠应先明确失眠的原因,然后再进行针对性治疗。
若情绪经常焦虑、抑郁导致失眠,建议在睡觉前用热水泡脚,并饮用一杯热牛奶,也可通过听轻音乐、看喜剧电影、读书等方式来放松心态。必要时可遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片或右佐匹克隆片等药物来改善睡眠。
若是由更年期植物神经功能紊乱所致,可以服用玫瑰花、枸杞子、合欢花、酸枣仁、百合等来调理冲任,安养心神,同时改善植物神经功能紊乱的症状。必要时可遵医嘱服用安定片、阿普唑仑、艾司唑仑等安眠药物。另外,平时应多参加体育运动,避免过度劳累。
对于由脑部供血不足引起失眠的人群,考虑是动脉粥样硬化早期症状,应给予抗动脉粥样硬化治疗,可在专业医生指导下服用三七、丹皮、丹参等活血化瘀药物,并纠正生活方式,改善饮食习惯,不要吸烟喝酒。
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