如何预防膝关节炎
发布时间：2020-12-1024359次浏览
膝关节是人体最大最复杂的关节，人体最大的承重关节，在人体所有的关节中，膝关节的任务最重，营养又相对差，所以膝关节疼痛在各年龄人群中都比较常见，研究发现：我们的膝关节只有15年左右的“好时光”，其余的时间里都会因为不同的原因而出现过不同的疼痛，那么如何预防膝关节炎?
1控制体重减肥
肥胖是膝关节炎发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于膝关节炎的治疗。
2避免长时间站立及长距离行走
长时间站立行走会增加关节承受力及加速关节退变。
3及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病
4补钙
应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品 ( 如鲜奶、酸奶、奶酪 )、豆制品 ( 如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜 ( 如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜 ) 及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。
5坚持适量体育锻炼
有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。
6注意关节保暖
关节保暖对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。
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膝关节疼痛怎么治疗效果好
膝关节疼痛通过日常护理、按摩、针灸、热敷、药物治疗等方式治疗效果可能比较好，需要根据实际情况进行针对性改善。1.日常护理：建议出现此症状时，避免过度行走，多注意休息，做好防寒保暖工作，避免长期行走导致关节出现炎症，同时尽量避免剧烈运动。2.按摩：可以遵医嘱按摩穴位进行缓解，有利于缓解此症状。3.针灸：可以遵医嘱进行针灸，可以有效促进穴位血液循环，有缓解疼痛的作用。4.热敷：上述症状可通过局部热敷，促进局部的血液循环，从而缓解此症状。5.药物治疗：若上述症状较严重，可遵医嘱使用阿司匹林片、对乙酰氨基酚片、布洛芬片、氯芬待因片等药物进行治疗。患者还需注意防寒保暖，避免膝关节受凉，以免疼痛加剧，且随时监测自身情况，以便于了解自身情况。建议身体出现异常症状的患者及时前往医院检查，在医生的指导下进行针对性治疗，切不可自行用药，以免引起不适。
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退行性膝关节炎什么情况下需要做关节清理术
退行性膝关节炎患者出现活动受限、关节肿胀、发炎、剧烈疼痛、化脓等症状，通常需要做关节清理术。1.活动受限：若有活动受限情况，说明症状较为严重，需及时在医生的建议下通过关节清理术改善。2.关节肿胀：若病情发展严重，如果关节开始肿胀，且长时间内没有消退，则可能会引起关节骨性结构改变，需及时通过此手术进行治疗。3.发炎：若关节出现炎症，有红肿、疼痛等症状，避免出现长期不治疗刺激关节，加重炎症的情况。4.剧烈疼痛：若关节疼痛感严重，需使用此手术治疗，使用此手术能缓解病情。5.化脓：若关节发生炎症，可能会出现关节大量脓液的情况，需及时治疗，以免脓液淤积在关节中，出现发炎的症状。若出现异常的症状，建议及时到医院就诊。
不伤膝盖的运动有什么
不伤膝盖的运动有以下几种：一、上肢运动。如扩胸运动、体操、举杠铃、力量练习等，可以达到运动锻炼的目的，但不伤膝盖。二、下肢运动，使膝关节保持一个伸直的位置，不会伤膝盖。髋关节的一些外展、内收，包括力量的练习，也不伤膝盖。三、游泳，游泳漂浮在水中，对关节的承重能力影响不大。四、肌肉的力量练习，把腿伸直，勾脚后跟，使大腿绷紧，股四头肌收缩，每分钟收缩舒张10次左右，每小时练5-10分钟。此外，俯卧撑、仰卧起坐都可以保护膝关节。
膝关节炎怎么治疗
在临床上一旦确诊了膝关节炎，那么一定要采取科学有效的方法治疗膝关节炎，如果忽视了疾病的治疗工作，会导致膝关节炎病情加重，而且还会引起很多并发症的发生，那么膝关节炎怎么治疗？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
膝关节炎如何治疗最好
膝关节炎可以通过药物的方式来进行治疗，比较常用的药物就是软骨保护剂。如果疼痛比较明显，可以适当的应用非甾体类抗炎药来治疗。若是膝关节炎的病情较重，一般都需要做手术治疗。
针灸治疗骨性膝关节炎能不能
关节炎这个疾病是比较常见的，患者非常多，而且是一直在增多的，关节炎这个疾病的主要的症状就是会出现红肿的现象，还有就是会非常疼痛，甚至是有可能会出现关节畸形的情况的，关节炎这个疾病在天气转变的时候症状是会更加明显的，那么，针灸治疗骨性膝关节炎可以吗?
得膝关节炎有哪些危害
膝关节炎在诱发的时候就已经开始危害患者的健康，所以不能忽视这些疾病，不管是什么疾病，只要产生，患者最好是及时的发现及时的治疗，可是很多患者在发现疾病存在的时候，都没有马上采取措施进行治疗，那么得膝关节炎有哪些危害？我们通过读文章了解一下。
膝关节炎怎么治疗
膝关节炎是由多种原因引起的膝关节软骨退行性病理改变为基础的一种常见病，临床中多见于中老年人和从事重体力劳动者，是引起老年人腿疼的主要原因。一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。膝关节炎主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等。膝关节僵硬、发冷也是膝关节炎的症状之一，以僵硬为主，劳累、受凉或轻微外伤而加剧，严重者会发生活动受限、关节僵硬。因此一旦诊断膝关节炎，必须积极治疗，防止软骨磨损，口服硫酸氨基葡萄糖促进软骨修复，非甾体消炎镇痛药缓解疼痛症状，同时配合针灸、热敷等理疗措施，适度功能锻炼改善关节功能，严重者选择关节镜治疗。到了骨性关节炎后期，引起了膝关节肿胀、畸形、活动严重受限情况，则需行人工关节置换手术。
膝关节炎怎么预防
膝关节炎要注意适量运动、注意保暖、增强肌肉的力量和改变生活习惯避免膝关节损伤来预防。膝关节预防是个大问题。临床医生往往注重的是治疗，反而忽略了这种预防。一、有些老年人不要过度的运动，适量运动，损伤关节运动的方式，尽量避免，比方说爬山，爬楼梯，这种深蹲，一定要多避免这种动作。二、夏天的时候吹空调，冬天的时候一定要注意保暖，保暖的话其实有利于膝关节周围的血液循环。三、注意（学习）一些知识，比方长时间的蹲着，西北的一些老年人老人吃饭习惯蹲着，这种老蹲着对这种髌骨关节和胫骨关节都是一种很大的损伤。传统的蹲马桶的方式，蹲坑的马桶对关节损伤比较大。老年人一定要应用到坐便桶，对膝关节损伤比较小。四、增强肌肉的力量。比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量，让患者准备个纱布袋，60厘米或50厘米长20公分宽，里边放上一公斤或两公斤的小米，让患者躺床上，躺之后把这个沙袋放在踝关节上，每天挑，挑起来之后坚持了十秒20秒，每天锻炼两次，早晚各一次，一次练20个，刚开始可能一公斤小米过上，一个月增加两公斤小米，这样的话就锻炼股四头肌力量，这样的话就保护膝关节，从而预防膝关节炎的发生。
膝关节炎的中医治疗
膝关节炎可以选择中医的治疗方法治疗，中医的治疗方法包括了药物治疗、运动治疗、物理疗法还有推拿、按摩的方法来缓解治疗。这种疾病对人体的影响较大，发现疾病后，就要注意尽早的解决疾病，防止疾病恶化。
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双侧膝关节少量积液怎么治疗
患者双侧膝关节少量积液的治疗要休息，口服药物，外用药物，用超声波引导下抽。1、要休息，减少运动量，减少运动量目的是减少对滑膜的刺激。使滑膜得到休息，得到新代谢，积液就会减少。2、要口服药物，比方肿痛安胶囊，龙血竭胶囊都会减轻积液的炎症。3、外用药物，比方外用一些膏药，活血化瘀的膏药，活血止疼膏。4、如果还不行临床上经常是抽积液，有条件的话，可以在超声引导下抽得更准，之后还要用弹力绷带再给病人缠上，让促进炎症吸收。如果说积液来源于半月板损伤，或来源于软骨退变，这时候要处理这些疾病。
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腿关节疼痛怎么办
腿关节疼痛通常指的是膝关节疼痛，原因特别多，最常见的是退行性疾病引起的，老寒腿是原因之一，甚至股骨头坏死也可以引起关节疼痛。踝关节疼痛最常见的原因是创伤性关节炎，比如扭了、崴了，膝关节的疼痛是因为骨刺关节内的滑膜受到刺激，形成了滑膜炎，就会引起疼痛。所以，腿关节疼痛，首先要明确是哪个关节，找出疼痛的病的病因，是老化还是外伤，还是骨折，还是其他疾病引起来的，然后再针对性治疗。
膝关节炎的治疗方法有哪些
膝关节炎的治疗基本上可以分为保守治疗和手术治疗两大类，目前只存在减轻疼痛的对症治疗和可以保护软骨的抗退化性关节炎疗法，药物治疗必须配合非药物性的治疗。对于膝关节炎的治疗，目前在保守治疗方面需要强调鼓励患者的自我运动，强化激励，尤其是股四头肌的肌力以及关节活动度的维持，并建议从事低频度的有氧运动。最佳的大腿肌力运动方式应该是抬脚运动以及骑健身脚踏车，从而维持大腿肌肉的力量，这是保养膝关节最基本也是最有效的办法。另外对于体重指数大于25的肥胖患者，需要减轻体重。通过减轻体重来减少膝关节的压力。药物目前有硫酸氨基葡萄糖，这种药物可以延缓膝关节软骨的变性，增加膝关节的润滑程度。对疼痛的一些患者，可以进行口服非甾体消炎类镇痛药物，比如双氯芬酸钠，这种药物也可以抗风湿、抗类风湿等作用。进行药物注射，这种药物主要使用玻璃酸钠来增加关节腔的润滑程度。对于有一些膝关节疼痛比较厉害，严重影响日常生活的这一类患者。保守治疗无效，可以选择进行手术治疗，手术治疗可以选择膝关节镜，对关节的游离体，关节的滑膜炎进行治疗。再有一些这种手术方式不合适的，患者疼痛比较严重，膝关节的功能大量丧失，可以进行膝关节置换的手术治疗。
膝关节积液是怎么形成的
膝关节是人体滑膜最多的关节，膝关节积液出现以后，主要是由于膝关节内的滑膜分泌的液体增加。滑膜是由很多血管组织的膝关节，它的营养提供，主要是来自于滑膜，它还有润滑关节，减少关节活动时的摩擦，并在关节活动的过程中，这些产生的液体不断的进行循环更新。当膝关节出现病变或者一些全身性的疾病时，例如创伤、骨质增生，细菌感染，关节结核、关节退变等等疾病的时候，滑膜产生的液体量大于滑膜吸收的液体量，这个时候就形成了膝关节的积液。膝关节积液以后，膝关节腔内的压力增高，可以引起关节的疼痛肿胀，所以膝关节出现了问题。主要是由于膝关节滑膜要么产生的液体增多，要么是吸收的液体没有产生的液体多，所造成这些关节液在膝关节内聚集，而导致膝关节积液。
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膝关节炎治疗方法有哪些
膝关节炎患者除了要注意日常生活调理外，如果症状较轻，可用贴膏药、做理疗、或服用营养关节软骨的药物来缓解，如果症状明显，可采用针灸、推拿按摩、小针刀、红外线、半导体激光、中药离子导入等物理治疗方法，如果症状严重，可以选择手术，患者可根据自身情况针对性的选择。
