增肌粉可以用牛奶冲吗
发布时间：2022-06-103920次浏览
增肌粉可以用牛奶冲泡，二者营养成分不冲突，还能增加蛋白质的摄取量、改善口感等。
增肌粉是可以帮助饮用者增加肌肉的一种物质，主要成分是蛋白质和碳水化合物。在食用增肌粉时，大多是将增肌粉放入温开水中搅拌均匀饮用。
温牛奶也可以冲泡增肌粉，首先因为增肌粉中含蛋白质，牛奶中也含有丰富的蛋白质，不会与增肌粉的营养成分产生冲突。其次用牛奶冲泡增肌粉后，可增加蛋白质的摄取量，有利于增加肌肉纤维的粗度，能提高疗效。另外，用牛奶冲泡增肌粉，还可以改善增肌粉的口感。
一般选择在起床后、训练后、睡觉前适量喝牛奶增肌粉，效果会更好。但在饮用用牛奶冲泡增肌粉时，最好先吃少量的面包、馒头、麦片等，否则会使增肌粉在肠胃中停留时间过短，导致营养浪费。
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