如何预防老年人坐骨神经痛-专家文章-博禾医生

如何预防老年人坐骨神经痛

发布时间：2020-09-1662553次浏览

有一些人容易受到坐骨神经痛的影响，我们应该注意病情的发展情况，专家表示，白领们容易患上此病，比如是女性的穿着和工作性质都会导致疾病出现，女性长时间的坐着会影响到骨骼健康，那么，老年人坐骨神经痛怎么预防？希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。

对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还减了肥。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外，平时还要多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。

多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及豆制品;海带、紫菜、木耳、菌类等食品。牛奶营养好，且富含蛋白质、乳钙，易吸收应每天喝牛奶。富含蛋白质的还有鸡蛋、家禽、鱼虾类、瘦肉等。在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。最后适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。

上述的预防要点，大家需注意认识。上班族们要注意自己的身体变化，不能长时间的一个姿势，若是工作了一段时间，就应该来回的走走，避免影响到坐骨神经，导致疾病的出现，身处职场的白领们，应该注意预防要点。

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坐骨神经痛怎么缓解

坐骨神经痛吃什么药坐骨神经痛是由于多种原因引发的一种临床表现，主要的药物治疗是针对疼痛，所以多数需要服用非甾体类抗炎药物进行止疼。对于疼痛剧烈的患者，还可以采用阿片类的药物缓解疼痛。对于晚期的患者，还可以服用一些神经营养药物来营养神经，充分缓解坐骨神经疼痛。另外还可以服用一些中药，进行活血化瘀治疗。另外，服用肌肉放松的药物也可以使得患者的坐骨神经疼痛症状得到明显的缓解。坐骨神经痛怎么锻炼通过锻炼可以明显的缓解坐骨神经痛。首先让患者的足部内旋，也就是站一个内八字的位置，然后让患者的双手交叉举过头顶，让这个动作保持30秒左右，同时辅助以深呼吸，会提高疗效。坐骨神经痛用什么偏方对于坐骨神经痛需要快速的缓解，除了服用药物之外，对患者还可以进行推拿、按摩以及进行牵引，使得患者的症状可以获得快速的缓解。另外，中医方面，针灸也可以使得局部的疼痛快速得到缓解。坐骨神经痛的正确睡姿坐骨神经疼痛需要进行正确的治疗，对于急性期患者需要寻求一个舒服的位置进行睡觉。对于缓解期，可以采用俯卧位，患者疼痛会很快地进行缓解。采用仰卧位的患者，可以在膝下、臀部进行垫枕，使得髋关节膝关节进行屈曲，使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用侧卧位的时候，可以使患者的两个膝部加上一个枕头，这样避免腰椎发生侧弯，避免对坐骨神经进行牵拉，也可以使得患者的疼痛明显地减轻，获得一个正常的睡眠。

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2022-02-17

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腰连着腿的一根筋疼怎么回事

腰连着腿的一根筋疼，大多数是因为腰椎间盘突出症引起的。腰椎间盘髓核组织突出到椎管内，就可以导致椎管侧隐窝的狭窄，髓核组织挤压刺激一侧的腰神经根，就会导致该神经根所支配的坐骨神经分布区肌肉肌腱的放射性疼痛。一般这种疼痛区域位于腰部、大腿的后侧、小腿的后外侧，严重的时候还可以引起足背和足底的麻木和疼痛感。一些少见病也会出现神经受压的下肢症状，如腰椎肿瘤、腰椎结核，如果发展到压迫一侧神经根，也会出现类似的症状。还有一些疾病，像第三腰椎横突综合症，这个病一般多见于较瘦弱的年轻女性或男性，发育的第三腰椎的横突较长，这种过长的横突刺激神经也会出现类似的症状。

2021-11-02 55231次播放

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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

第一个，俯卧向上抬高，患者可以在俯卧位的情况下，双手支撑床面或者是地面，缓缓地将上半身向上抬高，需要注意的是要放松腰背部和臀部的一个肌肉，保持动作两秒钟，然后慢慢的下降到俯卧位，这样的话根据个人的身体情况可以重复十次左右。第二个，伸展梨状肌的运动，这种情况下，需要患者仰卧位，然后屈右膝，把左腿放到我们的右大腿的位置，双手抱住右大腿，并慢慢的拉向胸口，感觉后大腿和臀部的梨状肌有牵拉的感觉，保持十秒后放松，重复五次。第三个，仰卧抱膝，仰卧以后抱起双膝，将膝盖压向胸口，保持十秒后放松，重复五次。需要注意的是，在疼痛急性期，建议患者卧床休息，症状缓解以后，再进行锻炼，锻炼的时候也是建议，循序渐进，逐步增加活动量，要避免突然进行这种满负荷的运动。

2021-06-30 81962次播放

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坐骨神经有哪些主要分支

坐骨神经分为胫神经和腓总神经。坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓神经，途经骨盆，必经坐骨大孔穿出抵达臀部，然后沿大腿的后面下行，进入膝关节后侧的腘窝部位，在腘窝部位。坐骨神经分为胫神经和腓总神经，胫神经沿小腿的后侧，通过脚踝的内侧进入足底，支配足底的运动感觉。而腓总神经经绕腓骨头以后，分为腓浅神经和腓深神经。腓浅神经主要是支配小腿外侧的感觉，和足背外侧的感觉。而腓深神经主要是支配小腿前外侧肌群的运动。坐骨神经的疼痛，基本上是沿大腿、小腿、足背或者是足底神经分布区，所产生相应的症状和感觉的异常。

2021-06-10 66336次播放

坐骨神经痛吃些什么好

坐骨神经痛一般吃些非甾体类消炎药物、营养神经药物、消肿药物比较好。坐骨神经痛主要是因为椎间盘突出压迫到神经和臀部坐骨神经，导致局部发生炎症，会引起明显的疼痛，可口服非甾体类的抗炎药物，例如芬必得、扶他林等，能够起到抗炎的作用，还可以止疼痛。而且最好能够配合营养神经的药物，例如甲钴胺，可以促进局部神经的恢复。如果目前存在明显的水肿，一般还需要口服消肿药物，例如三七片、跌打丸等。另外，应该多吃富含优质蛋白质、钙质的食物。

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2021-05-20

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锻炼可以治愈坐骨神经痛吗

不能治愈坐骨神经痛，但可改善坐骨神经痛的症状，有可能能够缓解疼痛。因为坐骨神经痛是一种症状，且造成坐骨神经痛的原因有多种，只有除去造成坐骨神经痛的原因，才能从根本上治愈坐骨神经痛，而锻炼仅是通过理疗或自行主动活动或被动活动的方式，缓解坐骨神经痛的症状，而不能治愈坐骨神经痛。另外，锻炼本身主要是锻炼肌肉和关节，但对于神经本身，无明显锻炼功能，而坐骨神经支配下肢肌肉，通过锻炼肌肉可促进或改善坐骨神经的本身功能，却不能治愈坐骨神经痛。

2021-05-10 97851次播放

看看坐骨神经痛的疼痛表现

坐骨神经痛是属于骨科疾病的一种，而且坐骨神经痛的疼痛表现让很多人都无法忍受，那么，坐骨神经痛的疼痛表现具体是什么呢?接下来就请专家来为大家介绍下坐骨神经痛的疼痛表现，希望对您有所帮助。疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，腘窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚

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预防坐骨神经痛都有什么方法

最近很多人都在追问预防坐骨神经痛的方法，坐骨神经痛严重影响患者的身体健康，所以大家得想办法正确的预防和控制，那么预防坐骨神经痛的方法有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助，从而早日的摆脱坐骨神经痛的困扰。

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最为多见的坐骨神经痛症状是什么

坐骨神经部位最易会出现的疾病就是坐骨神经痛了，许多的诱因都易导致坐骨神经痛的发生。那么，常见的几大患有坐骨神经痛的症状表现是什么呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。坐骨神经痛的症状：1、坐骨神经痛的出现多见于中老年男子，以单侧较多。坐骨神经痛的症状是起病急骤，首先感到下背部酸痛和腰部

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坐骨神经痛怎么判断轻重

坐骨神经痛患者情况不严重的时候，会有麻木感出现，疼痛也是比较轻的，但是不影响日常的工作和生活。如果患者严重，那么会疼痛难忍，而且腰部臀部都会受到影响，患者还可以通过X光、CT检查做判断。

2020-01-15 52655次浏览

坐骨神经痛的锻炼方法

坐骨神经的锻炼是一种辅助的治疗方法，主要是锻炼是骨盆结构，增强腰背肌的力量，减少神经根的粘连，主要是指的在缓解期的锻炼，在急性期一般是不能锻炼的，由于在急性期局部组织的水肿，如果过度的锻炼，可能加重疼痛。目前，小燕飞是不错的方法，可以双腿尽量后翘，头和脚两边起来，肚子紧贴在床面上，以增加腰背肌的力量，减少骨盆的压迫，另外仰卧起坐也有一定的效果，可以让骶骨的尖顶在床上，循序渐进的锻炼，以减轻神经根的粘连，直推抬高法也有一定的效果，主要是平躺腿伸直，大腿向上抬起45度以上，然后维持一段时间以后慢慢放下，交替进行，如果坐骨神经痛非常剧烈，已经严重影响了正常的生活和工作是积极的采取理疗，封闭，中医中药治疗，如果是椎间盘突出引起的，也可以考虑采取手术进行治疗，这样治疗的比较彻底一些。

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2019-12-06

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坐骨神经痛针灸哪些穴位

坐骨神经痛分为原发性和继发性，如果是原发性可选择坐骨神经分布的穴位进行针灸，继发性需对局部坐骨神经分布的穴位进行针灸。此外还需对原发病进行相应的治疗，通常可选择环跳、居髎、风市、阳陵泉、足三里、委中、承山和昆仑等穴位，每次针灸30分钟，并联合其他方法，如艾灸和拔罐等综合治疗。

2019-11-21 63745次浏览

坐骨神经痛原因

坐骨神经痛有原发性的因素，主要是坐骨神经炎，在临床上比较少见。还有继发性的因素，主要病因包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、梨状肌综合征，还有比较少见的，像臀部的肿物。坐骨神经如果腰背部的神经受到压迫，会出现下肢的放射痛，疼痛沿着大腿的后侧，放射到小腿的外侧到足部，临床上最常见病因是腰椎间盘突出症。最常见发病阶段包括腰四五和腰五骶一的椎间盘突出。症状比较重的病人可能会出现背伸的肌力减弱或者小腿和足部的皮肤感觉减退。病人有时还会出现大小便的问题，应该到医院进一步的就诊、查明病因，做进一步的诊断和治疗。

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2019-10-11

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坐骨神经痛的病因是什么

坐骨神经是人身上最粗的一个神经。这个神经主要管的是小腿和脚的身躯活动，局部的皮肤的感觉，坐骨神经受到挤压，引起坐骨神经走行区间的肌肉的功能受限，这种无力进而麻引起局部的疼痛。所以说坐骨神经痛，如果追究原因，就是坐骨神经巡行的通道，这个走形通路上任何一个部分，如果有挤压或牵拉或者炎症的刺激，都会引起坐骨神经痛。

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2019-04-29

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怎么判断是不是坐骨神经痛

通过体格的检查、影像学以及电生理等检查能综合诊断坐骨神经痛。坐骨神经疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势。腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加，咳嗽、用力时疼痛加重。可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

2019-04-26 58742次播放