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维A的的功效有哪些

发布时间:2022-06-092419次浏览

维A即维生素A,它的主要功效有维持暗视力和正常视力、维持皮肤和黏膜健康等。维生素A是脂溶性维生素,对人体的生长发育起着重要的作用。

1. 维持暗视力和正常视力

维生素A参与暗光视觉的物质循环,可使机体适应暗光的环境,若缺乏维生素A,容易引起夜盲症

2. 维持皮肤和黏膜健康

维生素A可以维持上皮细胞和功能的完整,若缺乏,可引起上皮组织干燥、角化,若累及泪腺上皮细胞,可能会导致干眼症

日常需要多补充富含维生素A的食物,如肝脏、鸡蛋等,合理膳食。

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