长期练PC肌的害处有哪些
发布时间：2024-12-181976次浏览
PC肌是指耻尾肌。一般没有长期练耻尾肌的害处有哪些的说法，但如果过度训练耻尾肌，通常会有肌肉酸软、肌肉拉伤、尿急、尿频、出现炎症等危害。
1、肌肉酸软：如果过度训练耻尾肌，可能会导致大量的乳酸堆积在耻尾肌中，进而导致耻尾肌出现酸软的情况。
2、肌肉拉伤：如果没有放松肌肉，就直接过度训练，可能会导致耻尾肌出现拉伤的情况。
3、尿急：过度训练耻尾肌后，通常会导致耻尾肌疲劳，进而刺激尿道，出现尿急的症状。
4、尿频：在过度训练耻尾肌过程中，可能会刺激膀胱，而膀胱是储存尿液的器官，可能会出现尿频的症状。
5、出现炎症：因过度训练，耻尾肌所在部位可能会出现皮损，此时病原体可能从皮损处进入身体，进而出现炎症。
如果需要训练耻尾肌，建议采用专业的方法，不要过度训练耻尾肌。
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