天气热怎么消暑比较好
发布时间：2022-06-212277次浏览
天气炎热消暑时，要注意做到远离高温环境、多喝水、合理饮食、规律作息等几个方面。
1.远离高温环境
天气炎热时尽量减少户外活动，必要外出时最好在阴凉干燥、通风的环境中活动。室内可通过电风扇、空调等将温度控制在25-28度左右，防止中暑。
2.多喝水
天气炎热时出汗多，要注意适量多喝水，每天的饮水量达到2500毫升以上。出汗较多时还可以适量喝盐糖水，防止脱水。
3.合理饮食
天气热，出汗多，消化吸收功能变弱，应适量多吃清淡、容易消化、水分多的新鲜果蔬，如西瓜、梨、苹果等，还可喝绿豆汤、酸梅汤等饮品清热解暑。也可以适量吃葱姜蒜、芫荽、豆浆等食物提升阳气。
4.规律作息
天气炎热更要注意保证睡眠时间，晚上睡觉7个小时以上，中午午休0.5-1个小时，有充足的睡眠时间，可提高机体免疫力，消除疲劳，有利于对抗暑热。
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中暑会引起肠胃不适吗
中暑会引起肠胃不适，会影响到胃肠功能，导致胃肠功能紊乱，因此会有食欲不振、恶心、呕吐、胃痛等胃肠不适症状。1.食欲不振：中暑后大量出汗，水分丢失过多体液流失会导致胃肠功能出现紊乱，患者可有胃肠功能减弱，消化不良等，主要表现为食欲不振、不思饮食。2.恶心、呕吐：中暑可引起人体体温调节中枢紊乱，体温升高伴有大量出汗，胃肠功能减弱、水电解质紊乱，有部分患者会有恶心、呕吐等不适症状，应及时补充体液。3.胃痛：中暑症状比较严重，特别是伴患有肠胃病患者，会出现不同程度的胃痛，同时会伴有腹泻等其他症状，此时代表患者体内脱水严重，立即转移到阴凉场所休息。
肠胃炎患者应该吃什么药
患有肠胃炎以后，患者可以根据具体的病情，选择抗生素、止泻药、肠道益生菌等药物治疗。1.抗生素如果是因为饮食不卫生导致的病毒感染或细菌感染，很容易引发肠胃炎，患者可以选择诺氟沙星、甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素类药物进行治疗。同时口服抗病毒口服液或抗病毒滴丸等抗病毒的药物，来进行抗菌治疗。2.止泻药物有一些肠胃炎会引起腹泻的症状出现，严重的腹泻会导致患者出现脱水，所以，在出现腹泻症状时，患者应该及时的服用复方樟脑酊、蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺等可以止泻的药物，来进行止泻。3.肠道益生菌肠胃炎会导致患者的肠道菌群失调，患者可以口服双歧杆菌、地衣芽孢杆菌等肠道益生菌，用于肠道菌群的调节，让肠道菌群处于一个良好的微生态环境。
