这个爱美的时代里，有许许多多的人，尤其是女性，因为要让自己变得更漂亮、更完美，在生活中她们非常注意自己的饮食习惯，得了黄褐斑的患者更不能瞎吃，因为瞎吃会使自己难受，那么黄褐斑忌吃什么食物呢?我们大家一起来看看吧。

我们脸上有黄褐斑的话，我们就不应该吃鱼、虾、螃蟹之类的海鲜。在这种情况下的时候我我们应该尽量保持饮食的清淡，多吃一些清淡的食物，这样的话有利于帮助减少我们脸上的黄褐斑，而且，在平时我们还要多吃一些新鲜的蔬菜和一些新鲜的水果，因为这样才可以促进局部皮肤血液循环，然后增加皮肤的营养，切记鱼虾、螃蟹等海鲜都不能吃。

黄褐斑患者，应该多吃清淡的食物，应该多吃水果和蔬菜，但是肉类要尽量少吃，不能一天大鱼大肉的，黄褐斑患者的饮食应该以清淡然后又容易消化的饮食为主，还有应该多吃一些富含维生素C、矿物质和植物蛋，用来供给多种维生素和无机盐，这样做还有利于机体代谢功能的修复。

我们都知道海鲜刺激性比较强，如果在做海鲜的时候，烹饪的方法不当的话，海鲜里面含有很多很多的寄生虫，不仅如此还会有很多的细菌。这样的话对于皮肤调理期的人们来说是有伤害和有刺激的，在祛斑期间大家还要注意黑色素含量高的时候也是不能吃这些海鲜的。

黄褐斑患者在饮食方面一定要注意少吃海鲜如：螃蟹、虾、鱼和辛辣的食物，切记烟酒;多吃高含维生素C和维生素E的食物如：蔬菜、山楂、枣子、奇异果等等。少吃高脂肪和油腻的食物。