产妇满30天了还需要注意什么
产妇满30天还在坐月子期间,要注意加强营养、适度运动、做好个人卫生、暂时避免同房等几方面。
1.加强营养
产褥期为42天,即使满30天还处在坐月子期间,身体还没有完全恢复,所以还要注意加强营养。多吃肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物补充蛋白质、维生素、矿物质,加速身体恢复。适量多吃桂圆、红枣、蜂蜜、等食物补气养血,促进乳汁分泌。
2.适度运动
产后30天可以适量进行比较柔和的活动,如散步、瑜伽等,能增强体质,还可防止大量进补导致身材变形。但运动时要注意劳逸结合,不过过度运动,以免身体过于劳累,不利于产后恢复。
3.做好个人卫生
虽然产后30天阴道出血已经停止,但也要注意私处卫生。定期用温水清洗,勤换洗内裤,防止细菌入侵诱发妇科炎症。
4.暂时避免同房
因产后30天时子宫内膜还未完全修复,身体比较虚弱,暂时不可以同房,以免导致子宫复旧不良、出现宫腔感染等。同房最早也需等到产后42天,复查恢复良好后才能考虑。