哮喘孕妇能运动吗

发布时间：2020-11-2054172次浏览

在我们平常生活中，孕妇出现哮喘等疾病都会有一定的危害，但是也有很多疾病的症状与哮喘疾病相似，所以我们要多了解一些关于哮喘这种疾病的知识，尤其是孕妇，那么哮喘孕妇能运动吗?下面我们一起来看看专家的详细介绍。

哮喘孕妇适当的锻炼有一定的好处，如防止体重超重，保持肌肉张力，从而使分娩过程顺利进行，减轻背痛等妊娠症状等，但过度的锻炼能使血流从子宫流向肌肉，运动产生的热量使孕妇体温升高，这些都有害于母婴的健康。因此，对孕妇来说，特别是平素体弱、肥胖、习惯于久坐的人，仅做些短时间缓和的活动即可。

哮喘孕妇最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。

哮喘孕妇可以多做呼吸练习，这可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。

以上介绍的就是适合哮喘孕妇做的运动，哮喘孕妇一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动。

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