13岁男孩吃什么长的高
发布时间:2022-03-013540次浏览
13岁男孩吃含钙量较高的食物和蛋白质含量高的食物长得比较高。具体如下:
1.含钙量高的食物
人体的长高,取决于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充含钙、磷较高的食物,如牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等。
2.蛋白质含量高的食物
豆制品中蛋白质含量较高,蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
3.药物
13岁男孩如果是疾病因素导致的身高矮小,如生长激素缺乏、特发性矮小、家族性矮身材、体质性青春期延迟等,需要通过使用生长激素治疗。
相关推荐
肠胃炎能吃什么东西
肠胃炎的正确说法为胃肠炎,胃肠炎能吃的食物,包括低脂少纤维食物、流质及半流质食物、新鲜食物等。1.低脂少纤维食物:胃肠炎患者的胃肠功能比较差,消化和吸收能力大大减弱,日常饮食要以低脂少纤维的食物为主。可以进食容易消化的细挂面、馒头、薄面片、鱼肉等。这些食物中不含纤维,脂肪含量也很少,不会增加胃肠道负担,对病情恢复有利。2.流质及半流质食物:胃肠炎在急性发作期,消化和吸收能力非常差,可在短暂进食后,适量吃一些流质及半流质食物,如蔬菜汤、米汤、鲜榨的果汁、红枣小米粥、白米粥或者藕粉等。3.新鲜食物:胃肠炎可能是因为吃了不干净的食物造成的,所以患病期间的饮食应保证新鲜,比如要喝当天新做的粥类,不能喝隔夜粥。
上下蹲能瘦腿吗
想要达到瘦腿的目的,最好的方法就是每天坚持运动锻炼,比如上下蹲。这是不错的一种瘦腿的运动方式,但是每天运动的时间最起码要在半小时以上,而且要长时间坚持才能够见效。除了能够瘦腿以外,每天做上下蹲还有其他的好处。比如加强腿部肌肉力量以及增强血管壁弹性等。
新生儿可以看多远
新生儿视力发育还不是很完善,所以看的不是很远。在新生儿出生初期,看的距离只有15-20公分,如果太远就会看不清楚,所以在和新生儿交流的时候,一定要控制在这个范围之内,不要离的太远,不然宝宝就会看不清楚。