为什么练腿最累
练腿指的是腿部训练,没有腿部训练最累这个说法,腿部训练比较累的原因可能是腿部肌肉量大、训练量大、位移距离长、带动肌肉群多、持续刺激等。具体分析如下:
1.腿部肌肉量大:由于腿部肌肉重量大,且在训练腿部时还会调用大量其他部位的肌肉。
2.训练量大:由于腿部的重量比较重,因此训练时身体将会需要更多的力量带动腿部运动。
3.位移距离长:腿部离人体的核心比较远,肌肉的纤维长度也就可能更长,给神经的压力比较大,导致消耗增多。
4.带动肌肉群多:腿部训练时需要集中注意力来保持发力的均衡和身体的稳定,因此腿部训练会让身体比较累。
5.持续刺激:腿部训练后,还需要用腿部进行走路运动,因此腿部训练后可能会比较累。
建议在日常生活中避免过度劳累,注意劳逸结合。
相关推荐
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/54/90/o4YBAGRLPmuAaE0FAAEyJFzMHbM11.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/54/90/o4YBAGRLcYCAL5F7AAEv3fmBbz895.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4F/2E/o4YBAGK0ai2AcTJLAAIimWO2jp824.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/07/A6/oYYBAGK0ai2ABGSXAAITZAiO1Jw31.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4F/2E/o4YBAGK0cGWARnYgAAH8WmlVhtw84.jpeg)