无花果干有什么作用-专家文章-博禾医生

无花果干有什么作用

发布时间：2020-09-1662300次浏览

无花果干一般有润肠通便、改善消化不良、减肥瘦身、利咽消肿、保护心血管等作用，日常需适量吃。

1.润肠通便：无花果干中含有丰富的膳食纤维，适量吃无花果干可以让胃肠道蠕动的速度加快，可以促使胃肠道中的废物、毒素尽快排出体外，起到润肠通便的作用。

2.改善消化不良：无花果干有助于保持肠道菌群的平衡，促进修复受损的胃肠道黏膜，有助于避免增强消化功能，改善消化不良的情况。

3.减肥瘦身：无花果干热量较低，膳食纤维含量高，常吃可以促进胃肠道蠕动，让排便更加顺畅，所以能起到一定的减肥瘦身的作用。

4.利咽消肿：无花果中的苹果酸、草酸、柠檬酸等营养物质，有助于消炎消肿，当出现咽痛症状时，可以用无花果干煮茶饮用，能够促使不适症状尽快缓解。

5.保护心血管：无花果干中的营养物质，可以促进脂肪分解、代谢，适当吃有助于保护心血管，防止血压、血脂升高。

日常生活中，需避免一次性吃过多无花果干。如果吃无花果干后出现不适，建议积极寻求医生的帮助。

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