运动人须知丨喝酒一次，白练一周！
发布时间：2024-04-012193次浏览
✍表哥从小身体就不是特别的强壮，这次听姨妈说，他准备花两个月去增加，使身体更加强壮。昨晚，表弟有事儿，临时住我们家，他的朋友说很久没有聚了，让他出去喝酒。
幸好他出门时，正遇到我回家，我问了他出门原因，他说去喝酒。于是，连忙跟他说，你不是在增肌吗？怎么还要出去喝酒？他也被我的态度弄得摸不着头脑，很疑惑，这两者之间存在关系吗？
是不是很多朋友都认为增肌和喝酒是两码事，只要时间充裕就可以都干。我在这里想给大家说，赶快抛弃这种错误的认知，难怪有的人说增肌，结果很长时间都增不起来，我来给大家详细地说说原因！
✅酒大家应该都清楚，是一种兴奋性的饮品，它进入我们的身体后，会使我们的血液流动加快、精神亢奋。同时，也会导致肌肉的生长速度变慢，抑制蛋白质的合成。
✅增肌老手嘴边总是说一句话“喝酒一次，白练一周！”所以想要增肌的朋友们，可要谨慎喝酒哦，要不然几次喝酒，让你洒下的汗水都白费。
⭐另外，增肌也是一项体力活，对我们的身体可能造成很大的影响。所以大家在增肌的过程中，一定要注意这些，不然迟迟增不了！
1️⃣饮食控制
2️⃣热身准备
3️⃣监控心率
4️⃣正确姿势
5️⃣合理休息
6️⃣充足睡眠
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口苦可以彻底治好吗
口苦一般可以彻底治好。口苦可能是由多种原因引起，如不良的饮食习惯、口腔健康问题、胃肠道疾病等。患者及时发现并治疗，通常可以彻底治好。如果是由于不良饮食习惯引起的口苦，如摄入过多辛辣、油腻、刺激性食物，或长期吸烟、饮酒等导致的口苦，患者可以通过调整饮食结构，增加水果和蔬菜的摄入量，减少对油腻和辛辣食物的摄入，并保持良好的口腔卫生，戒烟限酒，口苦症状能够得到缓解并逐渐消失。如果口苦是由于口腔疾病、胃肠道疾病等引起的，患者可以在医生的指导下进行针对性的治疗。随着疾病的治愈，口苦现象也会逐渐消失。日常生活中患者要保持充分的水分摄入，促进身体新陈代谢。养成饭前饭后漱口的好习惯，有助于减轻口苦症状。
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儿童咳嗽、声音嘶哑是怎么回事
儿童咳嗽、声音嘶哑可能是饮水量过少、使用声带不当、咽炎、扁桃体炎、过敏性咳嗽等原因导致的，如果不适较为严重，建议及时带儿童就医。1、饮水量过少：如果饮水量过少，可能会使咽喉干涩，从而引起咳嗽、声音嘶哑的症状，建议在平时适当补水。2、使用声带不当：由于儿童的声带尚未发育完全，会较为脆弱，如果儿童存在经常大喊大叫、说话时间较长等情况，可能会损伤声带导致上述情况，建议平时适当使用嗓子，避免让儿童大喊大叫。3、咽炎：咽喉受到炎症感染后可能引起咽炎，可能会有咳嗽、咽喉疼痛、声音嘶哑等症状，建议家长遵医嘱给儿童使用罗红霉素胶囊、青霉素V钾片、阿莫西林片等药物改善。4、扁桃体炎：扁桃体炎是一种非特异性炎症，一般有咳嗽、呕吐、声音嘶哑等症状，建议家长遵医嘱给儿童使用复方金银花颗粒、罗红霉素片、头孢呋辛酯片等药物改善。5、过敏性咳嗽：出现咳嗽、喘息、声音嘶哑等症状，可能与过敏性咳嗽有关，建议家长遵医嘱给儿童服用复方甘草口服溶液、肺力咳合剂、氨溴特罗口服溶液等药物改善。平时注意督促儿童保持充足的睡眠时间，有利于不适恢复。如果儿童出现不适，建议家长及时带儿童就医治疗。
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月经过后七天是不是排卵期
一般情况下，月经过后七天是不是排卵期，根据个体差异而有所不同。如果女性月经周期较规律，月经过后七天可能是排卵期；如果女性月经周期不规律，月经过后七天可能不是排卵期。具体分析如下：1、是：排卵期是指随着卵泡发育成熟，逐渐向卵巢表面进行移动并排出的过程，排卵期一般在女性下次月经来潮前的十四天左右。如果女性的月经周期较为规律，月经过后第七天可能是排卵期。2、不是：如果女性的月经周期不规律，一般不能准确算出女性的排卵期，月经过后七天可能不是排卵期，此时可以使用排卵期激素（LH和E3G）检测试剂（乳胶法）进一步判断。如果女性有妊娠计划，可前往正规医院，在专业检查下确定排卵期，有利于受孕。在备孕期间应放松心情，调整好心态，多休息，戒烟忌酒。
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经期可以洗头发吗
经期一般指月经期。月经期可不可以洗头发需要根据实际情况判断。如果女性有痛经的不适症状，一般不可以洗头发；如果女性没有不适感，通常可以洗头发。如果女性因月经期间洗头发而出现明显不适症状，应及时就医。具体分析如下：1.不可以：月经期间的女性身体抵抗能力会有一定下降，如果女性有痛经的不适症状，一般不可以洗头发，避免因为洗头发而受凉，进而导致痛经症状加重，甚至影响到月经周期。2.可以：如果女性没有痛经的不适症状，一般可以洗头发的，可以保持女性月经期头皮的干净。但女性需要注意水温，不能过凉也不能过热，洗头发后需要及时吹干，避免寒气侵袭身体。建议女性在月经期间注意休息，避免过度疲劳，注意清淡饮食，避免生冷、辛辣的食物，如雪糕、烧烤等。
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子宫太小吃什么食物养大
子宫太小可以吃牛肉、红枣、鸡蛋、豆腐、木耳等食物养大，建议患者及时就医治疗。1.牛肉：牛肉富含蛋白质、铁元素等多种营养物质，具有益气养胃、促进康复等功效，还有助于减肥。适量吃牛肉有助于调节患者体内激素水平，还具有提高免疫力、预防贫血等作用，有利于缓解症状。2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，较为适合女性食用，适量吃可以促进子宫发育，从而缓解症状。3.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，适量吃鸡蛋有利于调节患者的内分泌，促进雌激素分泌，有利于子宫生长。4.豆腐：豆腐是由大豆制作而成的豆制品，含有较为丰富的雌激素，所以适量吃豆腐在一定程度上可以促进子宫生长。5.木耳：木耳属于一种食用菌，含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量食用有利于保证体内营养均衡，在一定程度上可以促进子宫的发育。食物的效果较差，患者还可以遵照医生指导使用复方戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊、地屈孕酮片等药物治疗。
拉肚子可以吃黄瓜吗
拉肚子不可以吃黄瓜。黄瓜属于寒凉性食物范畴，拉肚子期间吃黄瓜会加重胃肠道负担，会加重腹泻症状。患者可以适当吃一些易消化的清淡类食物，同时增加饮水量，服用止泻药物。
