血压180要注意什么-专家文章-博禾医生

血压180要注意什么

发布时间：2021-03-1119467次浏览

血压180说明情况已经比较严重，需尽快地采取针对性处理。日常还需保持低脂、低盐饮食，如果血压持续无法克制，建议选择药物性治疗，能够有效改善血压上升的情况。同时还需避免情绪过于激动，防止血压突然升高，危害个人健康。

人体的血压如若无法得到控制就容易出现高血压，一般中年人都容易出现高血压的现象，比如收缩压超过于180毫米汞柱，就被称之为三级高血压，相对而言比较严重，一定要有效地控制，那么血压180要注意什么呢？

1、低盐饮食

血压在逐渐上升后，首先就应该注意低盐饮食，尽可能保证每天盐分的摄入量控制在6克左右，然后选择适当性的参加有氧运动。如果大量摄入高盐饮食，可能会影响到个人的健康。

2、保持低脂饮食

血压180还可选择低脂饮食，建议多补充含有丰富维生素的新鲜蔬菜水果，少吃五花肉、肥肉、排骨、烧烤以及火腿类的食物。另外还可以适当性补充一些优质蛋白，可以多吃一些豆制品，比如豆腐脑或豆浆，能够在一定程度上缓解血压上升的情况。
在日常饮食中有很多的食物都会具有降低血压的效果，比如洋葱，芹菜以及西红柿，中老年人群可以适当性吃一些，尽量不要吃得过于油腻。

3、药物性治疗

血压如果达到180，还可以选择多接受药物性治疗，比如可以通过降压药物，不过在选择降压药物时，必须要结合个人的实际情况，不可以胡乱的服用。

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