银耳花生羹的功效与作用
核心答案
增强营养、保护血管、增强免疫
功效与作用
银耳花生羹营养丰富,味道甘甜,含有丰富的蛋白质和微量元素,具有增强营养、保护血管、增强免疫的功效。 1、增强营养:银耳营养成分丰富,富含蛋白质、氨基酸、矿物质和脂肪,可补充人体所需微量元素,提供人体所需营养。 2、保护血管:花生中含有丰富亚油酸,亚油酸可将体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,防止胆固醇在体内过度堆积,造成血管堵塞,降低患心脑血管疾病的概率。 3、增强免疫:银耳为多糖食物,占有效成分60%~70%左右,其所含中药活性物质,可增强人体免疫能力,提高个人抗病能力。
适宜人群
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
「无特殊同食禁忌」
食用方法
炖煮
先将银耳冷水泡发,并放入适量花生、红枣,冷水炖煮1小时左右,加入冰糖调味即可。
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