轻微偏头痛怎么预防

发布时间：2020-12-1027775次浏览

随着生活节奏的加快，人们压力也越来越大了，很多办公室的白领都出现了偏头痛的问题，其实这都是由于坐的时间太长而使得颈椎出现了问题，或者压力大，以及办公室封闭等等因素造成的，今天我们就教大家轻微偏头痛怎么预防。

1、学会减压如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。

2、规律运动医生指出：对有轻微偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

3、睡眠规律，拒绝晨昏颠维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。

4、善用热敷和冰袋头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。

5、勤做肩颈运动

6、月经期多喝水

7、吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。

通过上面对于轻微偏头痛如何预防有效的问题介绍，相信朋友们都知道应该怎样做能够预防轻微偏头痛了吧。一定要多做一些运动。

相关推荐

02:37

头顶疼怎么办

头顶疼的原因有以下几种：一、外伤。二、高血压。三、偏头痛。四、其它的因素。不同因素引起头顶疼的处理方法不同。外伤引起的头顶疼，单纯软组织损伤，可以对症处理；如果有颅骨的骨折和颅内的出血，就需要进一步的手术治疗。高血压引起的则使用药物将血压控制在合理水平。偏头痛引起的则根据引起偏头痛的不同病因去做相应的治疗。对于其他因素如肿瘤因素引起的可通过手术来解决肿瘤的问题。目前，头顶疼痛的原因多种多样。根据不同情况去做相应的处理。

2021-07-29 59997次播放

如何判断偏头痛呢

偏头痛这种疾病是由于长期的生活不规律及其他方面的多种原因引起的。所以在平时想要做到彻底的预防这种疾病并没有那么容易，一旦不幸患病后患者及其家属应该做到的就是及早的发现和治疗这种疾病，那么如何判断偏头痛呢？下面就为大家介绍一些患偏头痛后会出现的症状来帮助大家及早的发现这种疾病。

2020-12-10 27882次浏览

孕妇偏头痛好治吗

孕妇偏头痛好治吗，其实，患偏头痛的妇女在怀孕时症状会减轻或消失，研究表明，偏头痛与雌激素的波动之间存在着某种联系，这也许就是偏头痛的原因。

2020-12-10 26484次浏览

怎样缓解上火偏头痛

怎样缓解上火偏头痛呢?上火偏头痛对身体非常不好，而且还严重影响工作生活和学习，下面给大家介绍几种缓解上火偏头痛的方法，大家不妨试试看，相信能够起到一定的作用的，但是，我要提醒大家，如果比较严重的话，还是去医院看看比较好。

2020-11-20 64023次浏览

会产生偏头痛现象的原因

众多的神经科疾病中，偏头痛是属于其中之一。当患有了偏头痛后，会有很强烈的头痛的现象出现。那么，产生偏头痛的原因是什么呢?接下来，我们就从下面的文章中来了解下吧。1.饮食因素是导致偏头痛的原因之一，偏头痛患者会有饥饿或进食较晚，食物种类，如巧克力、酒精饮料、冷饮等，有些偏头痛患者因偏食导致体内镁摄入

2020-08-28 56854次浏览

偏头痛穴位治疗小知识

怎样在家进行偏头痛穴位治疗？偏头痛是一种常见疾病，不少朋友因为偏头痛而感到十分的辛苦，由于偏头痛是长期性疾病，这样增加了家庭的家庭经济的负担，下面小编就为大家介绍下关于偏头痛的自我按摩法，希望可以有效的帮助偏头痛患者缓解疾病带来的折磨。

2020-08-28 52416次浏览

偏头痛能针灸吗

偏头痛可以针灸，而且针灸治疗是世界卫生组织认可的适应症之一。世界卫生组织曾经公布过几十种针灸适应症，偏头痛就是其中之一。我们针灸治疗偏头痛的原理就是疏风通络，调和气血，从而达到止痛的效果。经过研究，相当于西医的扩张脑血管，改善脑血流量，使大脑中的舒血管物质和缩血管物质达到相对平衡的状态，从而产生镇痛的效果。我们治疗偏头痛针灸也有好多办法，比如说扎体针或者头针、腹针，舌针、耳针乃至拔罐或者穴位放血这些疗法。相对于服西药的方法来讲，减少了患者对药物的依赖性，而且它是物理疗法，对患者的身体没有伤害。

语音时长 01:16

2020-02-25

58665次收听

偏头痛可以自愈吗

偏头痛是否可以自愈，主要取决于偏头痛发生的原因和诱发的因素。比如说血管紧张性头痛，就是因为精神过度紧张造成了血管的扩张和收缩不平衡而造成的，所以我们要去除精神压力，尽量放松心情，这样偏头痛自然就可以缓解了。还有的患者随着年龄的增长会在六、七十岁自行地自愈。有些儿童期的患者随着年龄的增长也会慢慢缓解，可以自愈。但是对于成年后发病的病人，因为成年后发病可能伴随一些其他的疾病，这样自愈起来就比较困难。其实我觉得咱们也不必纠结于偏头痛能不能完全痊愈，只要像其他慢性病一样，比如糖尿病、高血压，我们还没有研究出根治它们的方法，但是把血压和血糖控制在人体可以接受的范围内就可以了，偏头痛也是一样的。

语音时长 01:21

2020-02-25

58873次收听

偏头痛吃药有哪些副作用

偏头痛吃药是有副作用的。偏头痛常吃的药物包括非甾体类的抗炎药，这种药物长期口服会引起胃肠道的不适的反应，常见的反应包括恶心、呕吐，严重的反应会引起胃肠道、消化道的出血。有很多偏头痛患者因为长期口服止痛药物导致胃粘膜的损害，同时他又要去医院开保护胃黏膜的药物，长期口服下来最终身体胃肠道的损害是非常严重的。另外，不光是胃肠道损害，还包括其他比如精神、心理方面的损害，长期口服药物、止痛药物会引起严重的依赖性，导致精神心理焦虑、抑郁的发作。

语音时长 01:23

2019-08-21

62612次收听

02:14

偏头痛手术能治好吗

偏头痛手术主要采取是显微血管减压手术的方法，这种方法可以追溯到一九八几年，当时的文献报道它的有效率比较高。目前这么多年改良之后，通过显微血管减压手术的方法可以治疗顽固性偏头痛。可以手术的顽固性偏头痛的病例主要包括疼痛时间比较久、疼痛的部位比较多而且使用各种内科药物、针灸治疗效果都不理想的偏头痛患者。总之，显微血管减压手术是治疗顽固性偏头痛一种很有效的手段，在顽固性偏头痛患者长期没有更好的治疗方法的条件下，可以考虑使用显微血管减压手术的方法进行治疗。

2019-08-21 60930次播放

治偏头痛的中药

偏头痛的中药也是要辨证治疗，因为现在有一些成药，比如像一些天麻丸类的，或者是像通天口服液等等，这些中药都是成药，还有像一些头风痛等等。你看名字就能知道是治头痛的。这种药一般是根据不同的特点，因为偏头痛也是需要辨证，中医所有东西都辨证，有的偏头痛可能由于肝阳上亢，肝火上炎，造成疼痛，有的可能就是由于血瘀造成的，如果肝火上炎、肝阳上亢，肯定清肝火为主，治疗头痛。如果气滞血瘀，我们肯定是理气、活血。还有个别偏头痛，可能是由于受寒诱发的，那我们可能还有一些驱寒、祛风、通络这种治疗方法。所以都不太一样。最好这种情况要让医生给看一看，大概是什么方面，来选择不同的中成药，或者汤剂来治疗都可以。

语音时长 01:19

2019-04-25

55238次收听

03:16

偏头痛的人日常怎样调理

偏头痛日常需要偏头痛发作规律；注意头部保暖；戒烟戒酒；注意情绪等。1、了解偏头痛的发作规律。偏头痛患者可以记录头痛的时间，了解自己偏头痛的发作规律，归纳总结出什么情况下会诱发偏头痛，归纳出原因以后尽可能去避免。2、注意头部保暖。中医认为，风非常容易诱发偏头痛，古人称偏头痛叫头风、偏头风，风邪在偏头痛的起病之中占了很大的原因，所以一定要注意头部避风，平时不能洗完头没干就出门，不能湿着头发睡觉。3、戒烟戒酒，尤其是酒精，在生活中不少人出现偏头痛的问题是因为烟酒过度导致。4、注意情绪。偏头痛发在少阳经，少阳经与肝胆的关系比较密切，当情绪波动很剧烈，有这种愤怒又不能直接地抒发出来，长时间的处于愤怒情绪中又得不到抒发，会加重偏头痛的问题。

2018-11-15 54247次播放

偏头痛患者日常应该注意什么