防止肩周炎的复发
发布时间：2020-11-2058704次浏览
肩周炎又称肩关节组织周围炎，是肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见，故又称“五十肩”。中医认为肩周炎因肩部感受风寒所致。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，穿衣、洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。肩周炎急性期治疗以药物为主，恢复期以局部保暖、加强功能锻炼为主，以达到预防复发的目的。
指揉痛点肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的部位都是治疗的部位。用对侧手指按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右，可以松弛肩部软组织，防止粘连。
揉穴止痛按压患侧合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处;手三里穴位于前臂背面桡侧上段，阳溪穴与曲池穴连线处，距曲池穴2寸处;曲池穴位于肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线中点，屈肘取穴。每次揉按10分钟左右，可以达到止痛的目的。
甩手晃肩弯腰，手臂下垂，用力前后、左右摆动手臂，然后做肩关节环转运动，动作幅度由小到大，由慢到快，每天坚持锻炼，促进局部血液循环，防止复发。
爬墙摸耳患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵，两手交替进行，每天反复20次以上。
相关推荐
01:59
肩周炎严重抬不起胳膊怎么办
肩周炎患者胳膊抬不起来，平时要注意保暖，避免局部受凉；疼痛严重时可以口服非甾体抗炎药；还可以逐渐进行肩关节的康复功能锻炼，比如做画圈运动或者爬墙运动，这些动作都有助于改善肩关节功能。同时，可以外用小黑膏远红外磁疗贴改善症状，小黑膏利用远红外线和磁场改善局部血液循环，加强局部组织新陈代谢，扩张血管，改善微循环，可达到消炎、消肿、止痛作用。如果保守治疗效果不好，需要在麻醉下行肩关节粘连松解手术治疗。
肩周炎打封闭针有没有副作用
肩周炎俗称五十肩、冻结肩，临床可以表现为肩关节的疼痛，肩关节活动功能范围的受限，严重的病人还会出现肩关节周围肌肉的萎缩。治疗主要是以功能锻炼为主，同时可以进行局部的热敷、针灸、理疗还有推拿按摩等。需要注意的是避免关节的着凉，要注意关节的保暖。疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物进行治疗。肩周炎的患者如果疼痛比较剧烈，口服消炎止疼药物不能够缓解症状，可以考虑进行局部的封闭治疗。短时间应该用封闭治疗的方法，一般不会产生明显的副作用。有的时候一些患者对于激素的运用过于担心，这个也是不必要的。短期少量的使用，一般是不会有太大副作用的。但是在临床进行封闭治疗的时候，不建议患者频繁反复的去使用封闭治疗，这个时候可能就会导致一些激素副作用的发生。
01:42
肩周炎哪个部位疼
肩周炎以肩关节周围的疼痛，活动受限等为主要特征，疼痛的常见部位有以下四个。第一个，在肩的前部出现疼痛，按中医的穴位，就是肩前穴的疼痛。第二个，在肩部的外侧，常常是在结节间沟部位，也就是中医所说的肩余穴的部位疼痛。第三个，是在肩部的后侧，常常在肩关节的后方，相当于肩贞穴的位置出现疼痛，也就是在业主文上面出现两寸有疼痛感。第四个，在三角肌的指点部位，也就是在中医所说的坚如穴位出现疼痛。这些疼痛除了病人自觉局部疼痛以外，医生进行按压叩击的时候局部疼痛也加重，结合病史以及其他检查，基本就可以确诊是肩周炎所引起的疼痛。此外，部分严重的病人还会出现疼痛，向上臂颈部放射的这种可能性。
01:50
肩周炎热敷管用吗
肩周炎好发于50岁左右的中老年人，女性多于男性。以肩关节的疼痛运动功能障碍为主要的临床表现。肩周炎可以热敷，热敷具有促进血液循环、缓解疼痛的作用，但是并不能作为主要的治疗方法，只是起到辅助的作用。如果肩周炎疼痛比较明显，可以口服一些非甾体的抗炎药，如喜乐宝、乐松等。还可以配合针灸、推拿等理疗方式。患者应该积极地进行肩关节活动度的锻炼，防止肩关节的粘连，避免留下后遗症。因此应该选择合适的治疗时机、合适的治疗方法，避免急于求成，导致肩关节的进一步损伤。
肩周炎可以运动吗
肩周炎可以运动吗?肩周炎患者也是需要适当运动的，肩周炎又称五十肩，因为其多见于五十岁左右的中老粘人而得名，但是现在肩周炎正在逐渐向低龄化迈进，年轻的白领一族成为了肩周炎大军的后备，预防治疗肩周炎需要在生活中多加注意，介绍两种简单运动，能够有效防治肩周炎。
肩周炎定义分型诊断
由于多种因素可以引起肩周炎，而且发生肩周炎后可以侵及肩部各种组织及结构。因此明确肩周炎的病因分型和病位分型对于诊疗肩周炎具有重要作用。我们更全面的为大家介绍肩周炎定义分型诊断,让人们更好的了解肩周炎,做到早治疗早预防.
肩周炎有哪些并发症
肩周炎这样的慢性骨科疾病发生之后假如得不到右侧的控制，那么有可能会带来并发症给我们的患者带来更多的危害，可是很多的人认识不到肩周炎疾病的危害性，在患病的时候往往不能及时应对，那么，肩周炎有哪些并发症?我们就一起来看看下文的相关介绍吧。
肩周炎又复发应该怎么办
肩周炎是大家很熟悉的骨科疾病，很多年轻人因为长期工作导致肩部疼痛、怕疼，去医院检查发现是得了肩周炎，得了肩周炎之后患者有疼痛感觉，这就会影响工作，这种病比较容易复发，因此给治疗增添了困难，下面给大家介绍几种保健方法。
肩周炎做什么运动好
肩周炎的患者在恢复期可以做适当的运动，以恢复肩关节的活动范围。比如爬墙运动、梳头运动、甩手动作以及展臂动作等。一、爬墙运动。面对墙壁站立，用患侧手臂、手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大的限度，反复进行并逐渐增加高度。二、梳头运动。用患侧手做梳头的动作，每天锻炼多次。三、甩手动作。背部靠墙站立，上臂屈曲贴近胸壁，以肘部作为支点进行外旋活动。四、展臂动作。上肢自然下垂，双臂垂直，手心向下缓慢外展，向上用力抬起到最大限度停10秒钟，然后恢复到原位，反复进行以上动作。每天可以多次进行以上运动，以有效恢复肩关节的功能。
肩周炎如何引起的
引起肩周炎的原因很多，可以分为肩部的原因以及肩外的原因，肩部由于年龄出现老化，过度活动，外伤等因素引起的，肩外则是由于疾病因素引起的。一、多数肩周炎发生在中老年人当中，因为处于这个年龄段的人由于肩部软组织的退变，对各种外力、承受力减弱，容易出现肩部的肌肉损伤，而引起肩周炎。二、长期的过度活动，或者由于姿势不良等原因，引起的肩部软组织的慢性损伤，从而出现肩周炎。三、上肢外伤，肩部的固定时间太久，从而造成肩周组织的萎缩、粘连，从而引起肩周炎。四、肩部的外伤引起，比如肩部的急性挫伤，肩胛骨骨折，也可因治疗不当，引发肩周炎。颈椎病、糖尿病以及偏瘫患者，是肩周炎的高危人群，另外还有一些心、肺、胆道疾病引发的肩部牵涉痛，这些原发病如果久治不愈，或者长期得不到有效的治疗，会使肩部的肌肉持续痉挛、缺血，形成炎性病灶、组织粘连，从而转变为真正的肩周炎。
后背酸痛是什么原因
后背酸痛的原因比较多，常见的有：①肩周炎，好发于上班族，与工作环境、压力及姿势有关，容易出现肌肉过度劳累所导致；②颈椎病，颈椎的末端椎骨会延伸到背部，并和背部的肌肉相互支配，这种一般伴有头晕、头痛症状；③脊柱炎，呈现持续性的腰疼、后背疼，以早上为主。后仰动作时背腰部疼痛明显，但活动之后疼痛会有所减轻，常见于强直性脊柱炎；④类风湿关节炎，一般随着天气变化而出现；⑤椎间盘突出症，一般是出现钝痛、刺痛，并伴有放射至下肢疼痛、麻木感；⑥呼吸系统疾病，例如胸膜粘连、肺癌与结核，会伴有咳嗽、咯血、胸闷等症状；⑦内脏疾病，例如盆腔炎、前列腺炎、腹膜后炎症、血肿或肿瘤、心脏方面疾病，通过检查可以找到明显原发性病灶。
右肩关节疼痛的原因
出现右肩关节疼痛的原因包括肩部原因以及肩关节的滑囊炎、痛风性关节炎等。肩部原因，如肩周炎，长期的过度运动姿势不良产生的肩关节的慢性劳损，上肢或肩关节脱位外伤引起周围软组织的损伤骨折，可以引起明显的疼痛，需要根据不同的病因和临床表现区分具体的疼痛原因，拍片可看到骨头的具体部位，肩周炎症状主要有肩部疼痛，活动受限，肩袖损伤主要有明确的外伤史，局部出现肌肉萎缩，磁共振检查可以明确。另外肩关节的滑囊炎，痛风性关节炎也可以引起肩关节的疼痛，局部往往有明显红肿，温度升高，这种肩关节疼痛需要进行仔细的询问病史，以及相关的辅助检查确定，根据不同的病因，采取不同的治疗方法。
肩周炎和颈椎病的区别是什么
肩周炎和颈椎病是两都可能会引起疼痛的疾病，但是疼痛又有区别，比如颈椎病的疼痛是放射性的，有时候还会伴随麻痛，会向手部蔓延。肩周炎的疼痛是酸痛和钝痛，疼痛只在肩部，不会向其他部位蔓延。另外肌肉萎缩的部位不同，颈椎病的患者肌肉萎缩有肩部，手臂肌肉。肩周炎的部位只有肩周围的肌肉，可以通过X线进行区分。
03:19
肩周炎针灸能治好吗
针灸治疗肩周炎的疗效很好，且越早越好。肩周炎分几个期，第一期是最早期，肩膀部分部位疼痛，活动稍微受限，如果采取合适的穴位和治疗方法，一般两三次就可恢复，完全可以抑制住其发展。第二期为疼痛进展期，患者以疼痛为主。第三期是疼痛及功能障碍期，这时候疼痛稍微减轻，以功能障碍为主，针灸疗程需要更长一点，配合患者的主动训练，例如爬墙、背手等，加快恢复。三个期针灸效果都很好，最后一期疼痛基本消失，以功能障碍为主，例如有些人后伸受限，应以锻炼为主，针灸作用不明显。
01:38
如何预防肩周炎
诱发肩周炎的病因有很多，预防肩周炎其实是预防引起肩周炎的诱因。如保持正确坐姿、避免关节着凉、避免慢性劳损等。1、保持正确的坐姿。现在伏案工作的人比较多，随电脑的普及和网络的发达，长时间的看电脑和手机都会引起肩部肌肉的痉挛，进而缺血导致肩周炎的发生。肩周炎是中老年容易得的病，现在有很多年轻人也出现，主要是因为这个原因。工作30~45分钟后，最好起立作5~15分钟的康复运动，转动头颈，舒松肩关节。2、避免关节受凉。外出开车或晚上睡觉时开的空调太大或冷风吹到关节都会引起肩周炎。3、慢性的劳损。有些手工业者做反复的肌肩关节旋转或者屈伸运动也导致，所以在做这些动作时都要小心，适当的做休息。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
