女性如何预防营养性贫血呢
发布时间：2020-09-1660145次浏览
“药补不如食补。”，要是女性有贫血的症状的话，最好就是从食物之中获取，像是很多女性不注重食补，而是一味喜欢药补，其实这是不正确的，像是很多女性都不知道什么食物可以补血，下面就是主要介绍一下女性如何预防营养性贫血呢?
1、动物肝脏：每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收，是预防缺铁性贫血的首选食品。
2、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养。
3、黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％。
4、芝麻酱：这是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
另外，除了多吃上述可以进行补铁补血的食物之外，要是女性想要自己从食物之中获取的铁质可以被身体吸收之外，还需要多吃一些可以让铁质充分吸收的食物，主要就是要多吃西红柿或橙汁等这些维生素C含量丰富的食物，要是饭前饭后喝茶的话，则会抑制人体对铁的吸收。
相关推荐
01:41
婴儿头后面有一圈白色
婴儿头后面有一圈白色可能与奶痂、贫血、营养不良、白色糠疹、白癜风等原因有关，建议家长根据具体情况选择合适方式为婴儿改善。1、奶痂：如果长时间未给婴儿洗头，可能使婴儿头皮的分泌物、灰尘聚集，形成黄白色物质，建议在婴儿出生后定期为其进行清洗。2、贫血：如果婴儿存在较为严重的贫血，可能会导致颅骨周围部分皮肤没有血色，建议家长在日常生活中，为婴儿适量补充含有铁元素的食物，例如红糖水、人参等。3、营养不良：如果婴儿营养不良，可能身体会缺乏相应的微量元素，从而引起头后部有一圈白色，如果婴儿年龄较小可以喂养母乳，如果年龄较大，可以适当喂食辅食，以保证营养均衡摄入。4、白色糠疹：一种好发于面部的鳞屑性色素减退斑，可能会引起婴儿头后部分皮肤出现白斑的情况，建议家长根据医生的指导给婴儿使用复合维生素B片、维生素E乳、尿素软膏等药物改善。5、白癜风：主要特点为皮肤上出现界限清楚的白斑，还可能出现白发的情况，建议家长根据医生的指导使用驱白巴布期片、白灵片、他克莫司软膏等药物改善婴儿的不适症状。在日常生活中，除了注意婴儿的饮食调理，还需注意作息调理，有利于婴儿的身体恢复。如果身体出现不适症状，应及时就医。
01:50
流产第十三天了，身体发软、晚上睡不好，怎么回事
流产第十三天了，身体发软、晚上睡不好可能是贫血、药物因素、精神压力大、感染、流产不全等原因造成的，需要根据实际情况进行针对性改善。1.贫血：患者流产后可能容易流失过多血液，从而出现导致贫血的症状。建议平时多食用补血、益气的食物，例如红枣、鸡汤、枸杞等，有利于缓解身体虚弱的症状。2.药物因素：若流产后使用药物，可能会引起药物作用，出现乏力、头晕等不良反应。需及时停药，若长期未消退不适症状，建议及时到医院就诊。3.精神压力大：若患者因流产长期出现情绪低落的现象，可能会影响大脑神经，出现睡眠质量下降的症状。建议及时疏导自身情绪，避免长期处于焦虑、抑郁的情绪中。4.感染：流产后身体抵抗力较弱，若没有注意个人卫生，可能会导致细菌入侵，从而出现上述症状，建议患者平时需做好局部清洁卫生，勤换内裤，可以使用生理盐水清洁外阴，需要避免不洁性行为，以免造成细菌交叉感染，造成病情反复发作的情况出现。5.流产不全：若患者没有完全流产，宫腔内还有残留组织，可能会引起身体不适症状。确诊后在医生的指导下采取刮宫术清理残留组织，尽早恢复健康。若长期身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。
02:01
血红蛋白贫血的分级
血红蛋白贫血的分级就是指贫血的分级。根据血红蛋白降低的程度，贫血分为轻度、中度、重度、极重度。轻度贫血指血红蛋白介于正常下限到90g/L之间，通常没有明确的临床表现，可以像正常人一样工作、生活。中度贫血指血红蛋白介于60~90g/L之间，会出现面色苍白，活动以后出现心慌、乏力、活动耐量降低等，多数不严重。长期贫血的病人，由于机体代偿，可以没有临床症状或临床症状很轻微。重度贫血指血红蛋白介于30~60g/L之间，会出现明显的面色苍白，有比较重的乏力表现，需要卧床休息。极重度贫血指血红蛋白小于30g/L，此时病人非常危重。
01:51
男性贫血的症状
贫血症状男性和女性都一样。临床表现上，最常见的症状是面色苍白、乏力等。心脏、心血管系统受累后可以出现心慌、心室肥大、心功能衰竭；神经系统受累可以出现烦躁、性格改变、智力改变、注意力下降等；生殖系统受到影响，可以引起精子活力、精子含量下降，可以引起不孕不育等；消化道受累，可以引起腹胀、消化不良等。贫血从机理上讲，是血红蛋白降低，会导致各个脏器、系统，包括组织细胞缺氧，时间长以后，特别是重度贫血的病人，就会导致各个脏器的损伤，产生一些相应的临床症状。
03:08
血红蛋白60有危险吗
血红蛋白的降低是贫血，血红蛋白到60g/L的时候，已经处在重度贫血的边缘，此时是有风险的。如果不知道存在严重的贫血，病人经常去从事重体力劳动，有可能会晕倒，晕倒的时候有可能会有摔伤的可能性。所以若觉得面色很苍白，又经常乏力，要去做血常规的检测，看看是不是存在贫血。存在60g/L接近重度贫血的情况，要减少活动。要以卧床休息为主，找明贫血的原因。治疗改善以后，在达到轻度贫血以后，再去做正常的活动，在中度贫血以及重度贫血的时候，过多的体力活动，会造成重要器官的伤害。
贫血性溶血吃什么
贫血性溶血可以适当的吃一些清淡的，富含优质蛋白质的食物，比如说鱼类、虾类、瘦肉、鸡蛋，也可以适当的多吃一些富含维生素的新鲜的蔬菜和水果，还可以吃一些动物的肝脏，肾脏等等。不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃煎、炸、熏、烤类的食物，可以适当的喝一些汤类。发生贫血性溶血时，病人往往有可能会出现疲倦、乏力、头痛、呕吐、腰背四肢的酸痛、腹痛等等，患者还有可能会出现脾脏的肿大。要注意休息，按照医生的指导使用药物进行治疗。对于有可能导致溶血发作的诱因要尽量的避免，比如说蚕豆病的患者不要吃蚕豆以及蚕豆制品，日常生活当中要注意预防感染，规律作息，不要吸烟，不要喝酒，发现病情变化及时到医院就诊。
专家讲解主要的贫血的治疗方法
现实生活中不少人因为工作的繁忙而无法正常的吃饭、睡觉，长此以往就容易患上贫血，对身体健康造成严重伤害，需要积极的进行贫血的治疗。那主要的贫血的治疗方法有哪些呢?下面就为大家讲讲主要的贫血的治疗方法。一般，主要的贫血的治疗方法有：1、药物治疗：这种贫血的治疗方法切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物
常见的贫血怎样治疗
贫血是内科中最为严重的一种疾病，对于患者来讲他们最关注的就是贫血的治疗方法，那常见的贫血的治疗方法有哪些呢?下面就让专家来为大家介绍下贫血的治疗方法。营养缺乏引起的造血原料不足而发生的贫血，例如缺铁性贫血，叶酸或维生素B12缺乏引起的豆芽细胞贫血及缺
什么原因造成缺铁贫血
缺铁性贫血是一种非常常见的疾病，患有这种疾病的会导致患者身体出现一些症状，如头晕、食欲不振、寒战等症状。而引起这种疾病的原因有很多，特别是含铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多等原因，对于这种疾病要及时检查治疗。
两个月宝宝贫血正常吗
两个月宝宝贫血正常。两个月小宝宝可以出现生理性贫血，是正常的现象，因为生长发育过快，非常容易造成营养不良性的贫血。首先可以看到宝宝的面色发白，口唇黏膜发白，眼睑的睑结膜颜色也变淡，指甲的甲床颜色也变淡，容易烦躁、哭闹等，如果宝宝出现生长发育迟缓，抵抗力下降，频繁出现呼吸道感染，肠道感染等就要考虑相关的原因，比如是否母乳中摄取的铁不足或者出现长期腹泻、吃奶粉过敏等情况均会造成宝宝缺铁的表现。如果宝宝吃母乳，可以让宝妈多吃些含铁的食物，比如禽类的血制品，禽类的肝脏，另外还有大枣，豆腐，木耳，海带鱼虾，每天保证足够的汤汤水水，使妈妈的奶水质量非常好，含铁量也高，宝宝通过吃母乳也能补充足够的铁。
十个月宝宝贫血怎么办
十个月宝宝贫血需要加营养的辅食，通过饮食上补充，如果不是贫血特别严重，不主张药物补充，培养宝宝的饮食习惯，固定为早、中、晚三餐，从少到多，由稀到稠，可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，也可以吃肉类、鱼类、五谷类、蔬菜水果、猪肝类等等都是不错的。宝宝开始有几颗牙了，主食可以吃点软的，也可以给点饼干自己嚼着玩了，面汤可以给，肉末肝类都没问题，蔬菜还是剁碎一点吃，菠菜类的少吃，会影响钙的吸收。十个月宝宝贫血多是因为体内缺乏铁元素从而影响了血红素的合成，可以通过食物补充缺失的铁后，宝宝贫血的症状就会改善了。
中度贫血怎么办
患有中度贫血的人可以口服叶酸和维生素b12。这两种虽然是营养药物，但是它们可以从根本上缓解贫血，非常适合中度贫血患者。然后可以适当使用激素进行治疗，一般使用雄性激素。缺铁性贫血可适当补充铁剂。
贫血吃什么补血快
贫血可通过食补和药物达到补血目的。中医可服用补气的药物，比如当归补血丸、四物汤、人参归脾丸等式。饮食方面可适当摄入增强脾胃功能的食物，比如大枣，党参，黄芪、桂圆等。1、药物补血。中医认为气血同源，可适当服用补气的药物。比如当归补血丸、四物汤、人参归脾丸等，可以迅速提高补血的力量。2、食疗补血。中医认为脾胃是气血生化源泉，要想补血快，可适当增强脾胃功能的食物补气血，比如大枣，党参，黄芪、桂圆、花生米等。
女性贫血会引起什么病
贫血意味着身体的红血球含量太少，血红素不足从而导致造血功能差，一般贫血多发于女性身上，贫血又分为很多种，比如：缺铁性贫血、地中海性贫血、溶血性贫血等等，其中比较常见的就是缺铁性贫血。
贫血是很严重的病吗
贫血不是一种疾病，它由许多原因造成的较复杂的综合症。如跟营养有关，就需要改善营养状况，补充缺乏的营养素。如是继发的肿瘤造成或造血功能出问题，相对比较严重。发现贫血不必紧张，可以到医院及时诊断，根据血红蛋白量判断贫血的程度。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
.jpg)
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 贫血痣是贫血引起的吗?
- 2 贫血痣是贫血引起的吗
- 3 如何区分α贫血与β贫血
- 4 贫血是怎么造成的重度贫血的危害
- 5 什么是贫血，贫血应该如何治疗
- 6 贫血要怎么处理
- 7 贫血是怎么引起的
- 8 贫血是怎么得的
健康资讯
更多>-
2025-03-08
-
2025-03-08
-
2025-02-07
-
2025-01-11
