十一岁来月经注意事项有哪些
十一岁来月经注意事项,包括重视个人卫生、合理安排饮食以及保持愉悦的心情。
1.重视个人卫生
十一岁来月经首先要注意的是个人卫生。经期不能洗盆浴,也不要去公共游泳池游泳,还要勤换洗内裤,将内裤放在阳光下暴晒,杀灭各种细菌和真菌。要选择透气的卫生巾,每隔2~3个小时更换一次,每天用温水清洁私处,减少细菌滋生。
2.合理安排饮食
小孩子的自制力比较差,家长应帮助他们合理安排饮食。可吃些清淡易消化的食物,且要以温热的食物为主,不能吃生冷和辛辣食物。这类食物具有较强的刺激性,不仅会引起肠胃不适,还会导致经血运行不畅,出现月经量减少或痛经等症状。需要增加蔬菜水果的摄入,也要多吃些富含优质蛋白质的食物,补充身体所需的营养元素,防止免疫力下降。
3.保持愉悦的心情
经期容易暴怒,也容易出现疲倦乏力的现象,这都是正常的。家长要多与孩子沟通,帮助他们放平心态,尽量在经期保持愉悦的心情,防止内分泌失调。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 妇科病是怎么引起的
- 2 妇科病有哪些
- 3 有妇科病的应该注意什么
- 4 妇科病是如何引起的
- 5 妇科病是由什么引起的?
- 6 妇科病的危害有哪些
- 7 怎么预防妇科病
- 8 妇科病能导致什么