怎么运动预防乳腺癌-专家文章-博禾医生

怎么运动预防乳腺癌

发布时间：2020-12-1027372次浏览

职场白领因为生活压力过大，工作繁忙无暇运动，很容易得些妇科疾病，而乳腺疾病又是现代女性最常见疾病之一，运动有助于女性预防乳腺癌，建议女性能坚持每周运动5次。

生命在于运动，一提起运动人们都会想到它有利于身体健康，的确，但运动除了可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，例如预防乳腺癌。

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌?多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

尽量保持每周五天，一天45分钟到1小时的运动量。规律的健康锻炼可有助于通过提高免疫力，以此预防疾病的发生。而且做运动还能控制体重，避免肥胖。同时降低体内雌激素和胰岛素的水平，由于乳腺癌是激素依赖性癌症，而这两种激素都与乳腺癌的发生息息相关，因此控制好这两种激素的水平十分重要。

妇女都应该每三年做一次临床乳腺检查，40岁之后就应该每年做乳房X光摄影检测。有乳腺癌家族病史的女性，应确定该患病家族成员被确诊的年龄，然后提前10年开始做乳房X光摄影检测。比方说，甲的母亲在40岁的时候就被诊断出患有乳腺癌，那么，即使甲没有任何患乳腺癌的表现，都要在30岁开始做检查。

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通常情况下，乳腺癌患者在化疗期间，出现恶心呕吐的发生机制很复杂，其中，有一条是中枢神经系统的条件反射。因此，患有乳腺癌的病人，需要有科学的认识。在对患者进行常规的化疗过程当中，一般情况下，会进行预防恶心呕吐的预处理，包括静脉或者是口服的药物。在进行化疗之前，做好准备以后，患者出现严重的恶心呕吐的机会，就会非常少。化疗期间可以服用含量16.2%的人参皂苷Rh2来帮助患者保护胃黏膜，减轻化疗过程中的胃肠道反应，减少化疗期间的呕吐次数，同时还能增加患者的食欲，这样可以为化疗的身体消耗提供不错的营养支持，提升化疗的效果。服用人参皂苷Rh2还能快速提高患者身体免疫功能，也在一定程度上加强患者自身的抗癌能力，也能提高患者的生活质量。如果患者出现恶心呕吐的反应，再用药的效果，就会不好。通常在这个时候，患者要以胃肠道休息为主，可以食用一些清淡、易消化的流食。对于情况比较严重的患者，可以进行静脉输液，不要勉强患者去进食。一般呕吐的症状，可以持续两天到三天左右的时间。之后随着药物的代谢作用，患者恶心呕吐的症状，就会逐渐的减轻。

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