分手后睡眠很差怎么回事，怎么办

分手后睡眠很差可能是环境刺激、压力过大、神经衰弱、上呼吸道感染、抑郁症等所造成，需要通过环境改善、心理疏导、药物治疗等方法改善。具体分析如下：

1、环境刺激：分手后如果借酒浇愁，周围所处的环境过于炎热、声音嘈杂，可能会对正常的睡眠造成影响，需要创造安静舒适的环境，避免长时间处于嘈杂的环境中，晚上睡前可以通过听听轻音乐、看书、调低灯光等方式来改善睡眠环境。

2、压力过大：如果因为分手后突然从两个人的生活变成一个人，导致不习惯，如果在生活中工作压力比较大，可能会对正常的睡眠造成影响，引起睡眠质量低下、半夜惊醒，需要注意劳逸结合，避免过度劳累，及时调整工作压力，下班后可以和朋友聚聚，减缓分手后的压力。

3、神经衰弱：如果不能尽快从上一段感情中走出来，可能会让神经功能受到刺激，会伴随着睡眠质量低下、头痛头晕，需要遵医嘱选择甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗。

4、上呼吸道感染：可能是因为情绪问题导致个人的抵抗力下降，受到了病原菌感染所引起，会伴随着睡眠受到影响，可遵医嘱使用利巴韦林颗粒、阿昔洛韦颗粒、四季抗病毒合剂等药物治疗。

5、抑郁症：长此以往可能会伴随着患者出现焦虑抑郁的状态，也会对睡眠造成影响，需要遵医嘱选择劳拉西泮片、盐酸舍曲林片、奥氮平片等药物治疗。

在治疗的过程中也可以适当做一些体育运动，能增强自身的抵抗力，有利于症状改善。