空腹血糖6.1算高吗？要注意什么

发布时间：2021-11-115352次浏览

空腹血糖在6.1mmol/L不偏高。如担心血糖会持续上升，要注意合理饮食、合理生活、坚持运动。

1.合理饮食

糖量高、热量高的食物尽量别吃或少吃，较常见的有奶茶、巧克力、蛋糕、奶酪等，摄入体内会影响血糖，导致血糖水平持续上升。

2.合理生活

应注意劳逸结合，可适当的活动，但禁止使身体过度受累，过于疲劳，人体免疫下降时可增加糖尿病的发作率。

3.坚持运动

应坚持做有氧运动，包括骑自行车、打篮球、打羽毛球、跳绳等，运动能降低体内的血糖，有利体重控制，预防肥胖症，消耗体内的热量及含糖量。

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