怀孕吃番薯的好处有什么
发布时间：2022-08-222847次浏览
怀孕吃番薯的好处有补充维生素、润肠通便、平稳血糖等。具体如下：
1.补充维生素
番薯中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、铁、钙等营养元素，在孕妇食用以后可以为身体补充所需的维生素及营养成分，对胎儿的发育也有一定的帮助。而且番薯中含有氨基酸及胡萝卜素，可以促进上皮细胞正常成熟，并可以在一定程度上抑制上皮细胞异常分化。
2.润肠通便
由于番薯中含有大量膳食纤维，在孕妇食用以后，可以促进肠道内肠胃蠕动，并且该成分可以预防孕期容易发生的便秘，有着润肠通便及促进排便的好处。
3.平稳血糖
同时番薯还可以预防女性孕期过胖的现象，孕期对控制体重，对胎儿及孕妇健康十分有利。而且番薯内的生糖能力比较低，同时含有膳食纤维，能够在一定程度上缓解其他食物中的糖分吸收速度及程度，有着平稳体内血糖的作用。
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