做月子可以吃什么水果
坐月子可以吃维生素c含量丰富的猕猴桃,具有解热止渴和利尿通乳功效;也可适量吃榴莲,榴莲可壮阳助火,有助改善体寒,并加强血液循环;苹果为性温食物,含大量果胶及矿物质,孕期适量吃有助身体健康;木瓜味甘性平,可促进乳汁分泌,适合坐月子时吃。
1、猕猴桃
猕猴桃味甘性冷,富含大量维生素c,可利尿通乳及解热止咳,常吃能增强免疫功能,对剖腹产术后恢复有利。
2、榴莲
榴莲是一种热性水果,具有壮阳助火之功效,可改善体寒,增强血循环,如有产后虚寒等问题,适量吃榴莲可促进身体改善。榴连性热,多吃易上火,因此坐月子期间要适量吃榴莲。
3、苹果
苹果味甘凉性温,含丰富苹果酸、维生素、果胶及矿物质成分,能预防与治疗坏血病,还可使皮肤保持润滑光泽。其中细纤维及粘胶可吸附并消除细菌和毒素,有助肠胃健康,坐月子期间适量吃一些,可提高身体免疫力。
4、木瓜
木瓜是一种能通乳食物,其味甘性平,适量食用能帮助乳汁分泌。如坐月子期间不下奶,可用木瓜和鲫鱼炖汤喝。
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