凯格尔运动：提高男性性功能的秘密武器？
发布时间：2024-03-141972次浏览
医生，可能是长期熬夜，工作又比较累，身体有些透支，最近这段时间跟老婆同房老是很快就结束了，影响到了我们夫妻之间的感情，我该怎么办呀？今天我在门诊坐诊的时候来了这样的患者，他特别的焦虑，经过我详细的了解，我建议他进行凯格尔运动。
那么大家对于凯格尔运动了解吗？它是否能够提高我们男性性功能呢？今天我们就详细介绍一下吧。
那么首先我们需要了解什么是凯格尔运动？凯格尔运动又被称为骨盆肌肉锻炼，能够增加骨盆肌肉的力量，可以改善尿失禁的风险，那么对于男性适当进行凯格尔运动，能够提高性功能吗？
答案其实是肯定的，适当的进行凯格尔运动，能够使生殖部位的血液循环加快，可以使我们的性功能得到改善，使性生活的质量得到提高。
✅凯格尔运动的好处（详见图片1）
✅提高尿控能力
✅改善性功能
✅改善便秘
那么对于性功能低下的患者，在生活中我们需要注意什么？以下是一些注意事项，有需要的朋友赶紧收藏！
保持良好心态：需要保持良好的心态，避免过度的焦虑和紧张，学会释放压力，听舒缓的音乐。
适当锻炼：对于性功能低下的患者，也可以适当的增加户外锻炼，比如跑步和游泳等，能够达到缓解效果。
👍增加营养：可以适当的吃动物内脏、羊肉、牛肉等食物能够达到滋补作用，可以改善性功能呀。
凯格尔运动适合任何年龄段的男性进行锻炼，但是需要选择正确的方式呀，才能够使我们的身体更加的健康。
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