无氧运动可以天天做吗
发布时间：2023-08-222580次浏览
通常情况下，无氧运动一般不可以天天做，会对身体健康造成不利的影响。
无氧运动需要在缺氧的状态下进行锻炼，肌肉承受的负荷会增大，容易出现肌肉疲劳和损伤，如果每天做无氧运动，会引起多种不适的症状，并且使得肌肉生长缓慢，还有可能会伴随着高血压，所以需要有所控制。在平时，可以短时间或偶尔做无氧锻炼，能起到消耗脂肪的效果，但是为了身体健康，不能每天做无氧运动，需结合有氧运动，对于身体健康会有好处。无氧运动会使整个人处于超负荷的状态，进行后需要适当的休息，让身体进行有效的恢复，也要做好饮食调理，吃些优质蛋白食物，补充身体所需要的营养物质。
如果无氧运动后出现不适症状，还需立即前往医院检查和治疗，以免延误病情。
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