股骨头坏死患者日常锻炼方法有哪些
股骨头坏死给患者的工作和生活带来了巨大的影响,患者康复期间可进行适当的锻炼,以促进病情的恢复。
1.蹬空屈伸法:首先患者应该仰卧位,双手置于身体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车一样的运动5分钟~10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。
2.抱膝法:这种方法患者首先取仰卧位,伤肢屈髋、屈膝,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合,加大屈髋力量及幅度,持续活动3分钟~5分钟,次数、幅度逐渐增加。
3.屈髋分合法:首先患者仰卧位,然后足不离床面,尽量屈膝屈髋,双手置于胸前。用双足跟交替为轴,旋转外移至最大限度立稳,然后以双足为轴心,双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5分钟~10分钟以外展为主,幅度逐渐增加。
4.患肢摆动法:首先患者取仰卧位,然后双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高或抬高到一定限度,作内收、外展活动5分钟~10分钟。
5.内外旋转法:首先患者取仰卧位,然后双下肢伸直,双足与肩等宽,双手置于体侧,以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5分钟~10分钟,以功能受限严重一侧为主。
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