便秘喝酸奶能缓解吗

发布时间：2022-06-155008次浏览

喝酸奶可以缓解便秘的，主要原因有两点，一是酸奶可以促进消化，二是促进肠道的生态平衡。

1.促进消化

牛奶经过乳酸菌发酵后变成酸奶，酸奶中含有各种的有机酸和酶，可以使胃酸分泌、降低胆固醇、抗衰老等，有助于食物的消化，更还有大量的短链脂肪酸，可以帮助人体更好的吸收营养物质。

2.促进肠道的生态平衡

便秘的主要病因就是因为肠道功能出现紊乱以及肠道菌群失调，需要补充益生菌来调节肠道菌群，改善肠道功能紊乱的现象。由于酸奶中含有大量的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等肠道益生菌，有助于调节肠道菌群，可以润肠通便、增强免疫力、维护肠道健康。另外，酸奶中含有的有机酸有刺激肠壁，增强肠蠕动，对于缓解便秘效果很好。

相关推荐

黑枣的功效与作用有哪些

黑枣通常有提供营养、美容养颜、提高免疫力、养血补血、健脾益胃等功效和作用，建议适量食用。

2022-07-15 3911次浏览

牛油果的功效与作用有哪些

一般情况下，牛油果的功效包括美容养颜、改善发质、改善便秘、抗氧化、保护视力等，作用包括促进肠道健康、提供营养、增加饱腹感、降低胆固醇、滋润皮肤等。

2022-07-15 4507次浏览

累了腿浮肿怎么回事

累了腿浮肿可能是运动过度、下肢静脉曲张或肝脏功能障碍等因素造成的。

2022-04-20 3685次浏览

30岁吃六味地黄丸会不会太早了

30岁吃六味地黄丸一般不会太早，具体用药需在对证治疗的情况下使用，和年龄的关联较少。

2022-03-11 2748次浏览

下蹲可以瘦腿吗

下蹲是很多人都知道的一种运动锻炼方法，如果能够长时间坚持下蹲，当然可以达到不错的瘦腿效果。每个人每天坚持下蹲的时间应该超过半小时。同时在做下蹲动作的时候，有一些事项以及相关的技巧需要注意。比如注意挺直自己的脊柱以及把控好膝关节的方向等。

2020-02-04 55133次浏览