工作压力导致焦虑、抑郁怎么办
一般情况下,工作压力导致焦虑、抑郁,可以通过沟通、娱乐、运动、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下:
1.沟通:因为工作压力过大导致的焦虑抑郁,一般可以通过和亲朋好友的沟通缓解,可以在休息期间和好友打电话诉说心中的苦闷,也可以通过咨询心理医生的方式沟通解决的办法。
2.娱乐:可以在工作之余通过听音乐、看电影、玩游戏等方式缓解工作过程中出现的压力,也可以约好朋友聚会一同逛街缓解焦虑、抑郁。
3.运动:过度工作导致焦虑、抑郁后,可进行适当运动,如游泳、跑步等将压力释放出来,运动可以刺激人体的激素分泌,大量出汗后,通常可以使人感到轻松、愉悦。
4.药物治疗:如果因为工作的压力,导致患者出现较为严重的抑郁和焦虑的情况,需要及时就医,在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗,帮助缓解不适症状。
除以上常见的治疗方式外,还有其他治疗方式,比如心理治疗,需要在医生的指导下进行。