打羽毛球半小时能消耗多少热量
发布时间：2022-06-093383次浏览
打羽毛球半小时能消耗200卡左右的热量。
羽毛球是很多有氧运动的人最喜欢的项目，45分钟的羽毛球，需要两百多次的身体调整，上百次的击球，大多数都是用手臂来完成，每一次都要配合动作。打羽毛球能使脖子得到锻炼，如果长期伏案工作，有可能会导致患者颈部肌肉痉挛，但是患者可以通过打羽毛球可以锻炼到颈部和肩膀，在整个运动中，对颈部的肌肉也有一定的放松作用。
而且打羽毛球有利于心脏健康，长期打篮球可以增强心肺功能，增加最大的氧摄入量，并使人体各个器官的氧含量大大增加。打羽毛球半个小时有利于肺部和呼吸系统的健康，打羽毛球可以增强肺功能，增加肺活量，打球的时候肺呼吸肌比较发达，每一次换气的次数都会增多，肺功能也会得到改善。
患者应在打羽毛球的时候注意安全和适当地锻炼。
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