虾的功效与作用有哪些
发布时间:2022-07-155259次浏览
虾的功效与作用一般有补充营养、促进肌肉生长、维持骨骼健康、调理胃肠、增强免疫力等,建议适量食用。
1.补充营养:虾含有蛋白质、维生素A、维生素B6、维生素D、钾、碘等营养成分,对维持身体各种组织和功能至关重要。
2.促进肌肉生长:虾富含蛋白质,有助于肌肉的生长和修复,对于运动员和健身爱好者而言,虾是理想的蛋白质来源。
3.维持骨骼健康:虾富含矿物质,如钙、磷和镁,可维持骨骼健康和强度,对预防骨质疏松有益。
4.调理胃肠:虾富含膳食纤维,有助于刺激消化系统,促进肠道健康,帮助预防便秘。
5.增强免疫力:虾富含维生素C、维生素E和锌等抗氧化物质,有助于增强免疫功能,提高机体抵抗疾病的能力。
建议适量食用虾,不可过量摄入。如有不适,建议及时就医,积极配合医生的治疗。
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