抑郁症要怎么样才能走出来?

抑郁症可通过坚持运动、按时用药、心理治疗等方式走出抑郁情绪。

1.坚持运动

抑郁症患者每周可进行1-2次的运动，运动能够促进体内多巴胺分泌，有利于愉悦身心、放松大脑、缓解抑郁情绪。

2.按时用药

抑郁症如果反复发作三次以上，建议长期维持治疗，因抑郁症复发一次，都会对社会功能、身体和大脑产生严重性影响。临床治疗抑郁症主要以服用药物为主，常用药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、阿米替林等。

3.心理治疗

想走出抑郁情绪，可通过心理治疗的方式进行干预，如认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等。平时在产生抑郁情绪时，也需要学会与亲友倾诉，通过沟通交流的方式，释放内心压抑情绪。