刚运动完可以吃饭吗?运动后这几件事千万别做!
🍗前几天我朋友跟我分享道,自己最近经常泡在健身房,一次就是两个小时,每次锻炼完就特别有成就感,但也特别饿,于是向我咨询道:“刚运动完可以吃饭吗❓”
我回答道:🙅刚运动完当然不可以马上吃饭❗️
🙋朋友:为什么呢❓
我:
1️⃣运动后血液比较集中在肌肉、皮肤等部位,肠胃蠕动比较弱,很有可能会引起肠胃消化功能的紊乱。
2️⃣运动后马上进食较多肉类可能会引起急性肠胃炎和胰腺发炎等疾病。
3️⃣运动后胃肠道蠕动减弱,造成消化不良,严重时会导致恶心呕吐等症状。
🙋朋友:那运动完多久可以吃饭哦❓
我:✅运动后30分钟至1小时再吃饭比较合适。
朋友:哦哦,好吧。我以后会注意的。
👏听了这个故事,不知道大家有收获吗?除了运动后不能立马吃饭,还有很多事情也不宜做哦~具体内容可以点击图片查看!!