缓解颈椎疼痛小妙招保持正确坐姿，多活动自己的颈椎，保持灵活轻松状态，压力减轻。按摩颈部通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况，同时舒展筋骨，让局部的骨骼保持放松，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。左右移动法，身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。高处悬挂法，在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杆，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。颈椎疼痛吃什么药好颈椎痛可以通过非甾体类消炎镇痛药、中成药、使肌肉松弛的药物、镇定剂物等进行缓解；非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激。镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人。具体用药还要在医生的指导下服用。颈椎疼痛应该挂什么科在病人出现颈椎疼痛情况以后应该挂脊柱外科，急诊外科或者中医骨科。如果是夜间或者是中午，没有骨科的专家出诊需要挂急诊外科。颈部的疼痛一般是颈部肌肉的劳损或者颈椎病引起，如果就诊的医院有脊柱骨科建议挂脊柱骨科。因为骨科是一个大的科室，脊柱骨科相对来说更专业一些，脊柱骨科主要是颈椎，胸椎，腰椎，比如常见的疾病，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄都属于脊柱骨科就诊。颈部的疼痛一般情况下，是颈部肌肉的劳损，颈椎病或者是颈部筋膜间隙的无菌性炎症，这种一般经过系统的保守治疗都能够得到很好的缓解。颈椎疼痛怎么锻炼方法4个缓解颈椎疼痛的动作，左顾右盼、仰头望掌、头手相抗、摇头晃脑、米字操等具体方法如下：左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。摇头晃脑：身体直立，双手自然下垂360度旋头部5次，再反方向旋转5次。米字操：身体向后仰脖子，再向下低头，然后向左、向右旋转颈部，每天规律性的进行4-5组，每组可以持续10-15分钟。颈椎疼贴什么膏药好外伤如扭伤、挫伤导致的有瘀肿症状的颈椎痛，可以选择祛风除湿、行气活血、通络止痛等功效的膏药，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、跌打镇痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。风湿或风寒受凉导致的颈痛，可以选择散寒祛风，舒筋活血的膏药，比如伤湿止痛膏、辣椒风湿膏、吲哚美辛巴布膏等。

手术后运动方法。颈椎手术后与卧床相比，早期活动更有利于身体康复，同时进行肩部及手臂运动，防止肩部僵硬。早期可在日常生活中进行一些简单运动，从术后第六周开始可以适当进行一些有氧运动和哑铃锻炼等。通过锻炼上肢肌肉，加强颈部周围肌肉力量。1、肩部运动，双臂上举肩部运动对于颈椎术后康复非常重要。首先打开双肩，双臂向上伸直，保持10秒，然后慢慢回归原位，反复多次。2、步行运动颈椎手术患者最好每天坚持步行30分钟以上，可在健身房进行步行运动，但建议最好选择在户外步行。

颈椎病的危害并不仅仅在于引起颈肩部位的疼痛，如果不及时治疗，后期可能引起猝倒、四肢瘫痪、耳聋、脑梗死、脑萎缩、面瘫等严重的后果。因此，颈椎病早期治疗一定要引起重视。

正确的睡眠方式有助于保养颈椎，促进颈椎疾病的恢复。颈椎病的患者在睡觉时尽量选择仰卧或侧卧，枕头应选择高低、软硬适中的，还应选择合适的床与被子注意保暖。除了睡觉姿势要注意，日常生活中也要注意保持正确的姿势，避免加重病情。

脖子疼可能是颈椎病或颈椎肌肉劳损所致，通常去正规医院的骨科挂号就诊。若需进行物理治疗，可选择去康复医学科挂号，若需做手术治疗，可去脊柱外科。

在白领中，颈椎疼痛是十分常见的症状。长时间的伏案工作会让颈椎血液流动不畅，颈椎肌肉过度紧张。为了缓解颈椎疼痛的状况需要在工作中适当地放松，要重视工作时候的坐姿，并对不良的生活习惯进行整改，才能够有效缓解疼痛的状况。

颈椎退行性改变指颈椎结构的衰变及机能的衰退，是颈椎病的一种病因。相当于颈椎的老化，就跟机器的零部件一样，随着使用时间延长，不断的磨损。表现为骨头退变，椎间盘退变。不光是颈椎，全身的组织、器官、骨头都是缓慢退变的过程，这是自然界的发展规律。椎间盘退变发生的年龄一般在20岁左右。一定要及时就医，采取正确的治疗方法。平时注意对颈椎的保养，预防出现颈椎的退变，尽最大的可能延缓颈椎的退变。

颈椎病分为四大类型，由于压迫部位不同，引起症状也有区别。主要出现，神经、颈肩部疼痛，活动受限，走路不稳，血压波动，头晕耳鸣等。神经根型颈椎病：往往伴有神经、颈肩部疼痛，活动受限，伴有肩部或者上肢放射痛。这种神经痛会导致病人睡眠或活动都有明显影响。脊髓型颈椎病：带来双上肢肌力，或者精细运动下降，或下肢走路踩棉感走路不稳等症状。椎动脉型颈椎病：可能会导致一过性晕厥摔倒这种情况。交感神经型颈椎病：会带来血压波动，头晕耳鸣这些症状。但还要根据医生的经验，病人病史询问以及查体，结合影像学来确定最后诊断。

当手部末梢的血液流通不畅，那么手部的供血就会不足，进而出现发麻症状。在日常生活中，这种现象比较常见，有一些是生理因素导致，但也有一些是病理因素导致。常见的会导致手发麻的疾病有颈椎病，糖尿病，动脉硬化，神经功能紊乱以及高血压。若经常有手发麻症状，应该要明确是何种疾病导致，这样才能对症治疗。

颈椎退行性改变是一种常见临床病理改变。主要原因是因为患者长期伏案工作或者其慢性劳损。在长期应力集中下引起颈椎的椎体以及附属结构的退行性改变。在病理上主要表现为颈椎椎体边缘的骨赘形成、韧带肥厚、骨质增生，还有椎间盘水分的降低，椎间隙高度的降低等，在影像学上主要表现为颈椎的生理曲度变直，甚至反弓。椎体边缘有骨刺形成、椎间隙高度降低严重时出现锥体不稳。在临床症状上主要会产生颈部的疼痛、不适，严重者甚至会有上肢麻木、无力，以及行走不稳等症状。有人认为颈椎退行性改变是人体衰老的必然过程。但是如果平时不注意颈椎的保护，这一退变过程会过早的出现，程度也比较重。因此平时应该注意颈椎的保护，延缓这一过程的发生。