减肥能吃藕片吗
减肥期间可以吃藕片,但应避免大量食用,还应注意藕片的烹制方式。
对于正在减肥的人群,日常可以适当吃藕片,因为藕片中含水分、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、维生素以及多种微量元素,可以为机体补充营养物质,对提高机体免疫力、增强体质等有一定好处。
由于藕片中还含有脂肪、碳水化合物,且性凉,所以减肥者应避免长期、大量食用,防止影响减肥效果或诱发机体出现腹痛、腹泻等不适症状。减肥人群应尽量选择吃水煮藕片,避免吃油炸藕片、桂花藕片等,亦会对减肥结果造成影响。
建议减肥者注意饮食合理性,控制含糖、碳水化合物、脂肪等食物的摄入。日常还应适当进行瑜伽、骑自行车、跳操、打太极等有氧运动,以消耗机体多余脂肪、热量。
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