成人一天摄入维生素C的量不能超过多少

通常情况下，成人一天摄入维生素C的量不能超过0.2克。具体分析如下：

维生素C是维持人体正常生命活动的重要元素，具有补充营养、抗氧化、解毒等功效。健康的成年人通常一天摄入的维生素C应该不低于0.1克，但也不能超过0.2克。如果摄入过少可能引起营养不良、坏血病等，如果摄入过多，可能会引起人体出现皮疹、皮肤瘙痒、腹泻、呕吐等不适症状。在日常生活中，每天适量食用蔬菜、水果，就可以有效补充身体所需的维生素C。如果身体缺乏维生素C的情况很严重，那么可以遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片、维生素C含片等药物加快补充的速度。如果体内维生素含量过多，建议多喝水，加快身体新陈代谢的速度；如果情况严重，可以在医生的指导下通过催吐、洗胃的方法改善不适。